Кто худеет, кто полнеет. Контроль веса в период беременности. женская консультация

За 280 дней беременности в организме будущей мамы происходит настоящее чудо: из двух крохотных клеток, различимых только под микроскопом, появляется маленький человечек. Эта метаморфоза отражается и на организме самой женщины. Тело ее меняется, давая приют не только малышу, но и тем органам и системам, которые позволяют ему расти и развиваться, обеспечивают его комфорт и безопасность. Эти внешние изменения незаметны в самом начале беременности, но с каждым месяцем они становятся все более выраженными…  

Привычка постоянно «худеть» стала неактуальной.
Сегодня ваша главная задача - грамотно и правильно набирать вес в течение всего периода беременности. Как ни удивительно, но даже сегодня, при всем обилии информации и просвещенности людей, встречаются рекомендации для беременных питаться за двоих - за себя и за ребенка. Тем не менее, нам нужно знать, что это не так.

Питаться для двоих, а не за двоих — вот правильный девиз будущей мамы.
Для начала нужно знать, что во время беременности каждая женщина естественно прибавляет в среднем от 9 до 16 килограммов. При условии, что до беременности ваш вес соответствовал вашему росту и конституции, вы можете набрать чуть больше или чуть меньше указанных показателей - все зависит от индивидуальных особенностей организма.

Прибавление веса в это время - знак того, что все идет хорошо.
За счет чего женщина набирает положенный вес во время беременности? Начнем с того, что около 5 % общего прироста веса приходится на плаценту и не менее 6 % - на амниотическую жидкость. Кроме того, во время беременности объем крови увеличивается на 50 %, и даже больше, если ребенок крупный, а это даст вам еще 1,6 кг дополнительного веса.

К материнским запасам относится необходимое количество жиров - естественный резерв калорий для беременности и родов, который может составлять до 3-5 килограммов. Женщины, которые по каким-то причинам недобирают в весе, сталкиваются с проблемами снабжения плода достаточной энергией в последний период беременности и в большей степени подвергаются стрессу во время родов.

ImageСредняя потребность беременной женщины всего на 300 калорий больше и составляет примерно 2400 ккал в день.
В итоге к концу беременности дополнительный вес женщины распределяется таким образом:
-плацента - 680 г;
-околоплодная жидкость - 900 г;
-матка- ИЗО г;
-молочные железы - 900 г;
-объем крови - 1600 г;
-ребенок - 3400 г;
-жировые запасы - 3000 г.

Так, в среднем получается около 12 кг.
Постепенное и плавное прибавление в весе является показателем того, что беременность проходит благополучно.

Любые скачки в сторону резкого похудания или прибавки в весе служат сигналом, что в организме происходят какие-то неполадки.

Постепенное прибавление веса очень важно для хорошего самочувствия женщины. Контролируя это, вы будете не только лучше себя чувствовать, но и лучше выглядеть. Умеренная прибавка позволит вам быстрее восстановиться после родов, а быстрая и слишком большая - спровоцирует появление растяжек и рубцов на коже. Если соблюдать правила питания и равномерно прибавлять в весе, растяжек и обвислой кожи будет меньше, а жировые прослойки распределятся более равномерно. Для ребенка прибавка в весе, соответствующая норме, означает, что он получает регулярное питание, а вы своевременно снабжаете его необходимыми веществами и микроэлементами.

Согласитесь, все эти аргументы стоят того, чтобы внимательно следить за увеличением своего веса и соблюдать правильный режим питания. А худеть будете после родов!

Домашнее задание для будущей мамы.
Записывайте прирост своего веса в течение всего периода. В записной книжке или дневнике отведите страницу, где каждую неделю будете отмечать изменения в весе. Первой отметкой станет ваш вес до или в первые дни после наступления беременности. Взвешивайтесь в один и тот же день недели утром, сразу как встанете с постели и до того, как оденетесь. Для наглядности можно построить график, чтобы отчетливо видеть изменения в организме.

В течение первого триместра больших изменений в весе наблюдаться не будет. Но, начиная со второго триместра, ребенок растет быстрее. Вот с этого времени прибавка в весе у женщины с нормальным весом составляет примерно около 400 г в неделю.
Женщины с нормальным весом, вынашивающие первого ребенка, еженедельно могут ожидать такой прибавки:
•до 10 недели - 200 г в месяц;
•10 по 20 неделю - около 300 г в неделю;
•20 по 30 неделю - около 400 г в неделю;
•30 по 40 неделю около 300 г в неделю.

Помните, что эти расчеты являются усредненными.
Поэтому, если ваши данные отличаются от среднестатистических, проконсультируйтесь с врачом, чтобы составить свой личный график и лишний раз не беспокоиться.

Похожие товары

Изображение
Вредно ли УЗИ для беременных? УЗИ во время беременности. Опасно ли УЗИ во время беременности?
Как Вы думаете, вредно ли УЗИ? Дело в том, в нашей женской консультации каждое посещение направляют на УЗИ. Мне делали на 5 неделе от последних месячных, потом на 9-й неделе. Притом, что всё (Тьфу! Тьфу! Тьфу!) хорошо. Объясняют, что это безвредно, почему не делать? А я боюсь, слышала, что безвредность ещё не доказана.  
Сегодня, в соответствии с требованиями Всемирной Организации Здравоохранения...
Отзывы :0шт.
Анализ на сифилис у беременных. Диагностика сифилиса. Сифилис во время беременности - определение и лечение
Это необходимо сделать. Хотя данное заболевание не является широко распространенным, очень важно выявить и лечить его еще во время беременности. Беременная женщина получает направление на анализ на сифилис на первом приеме гинеколога.  
Отзывы :0шт.
Как по анализу крови определить беременность?Если у вас задержка менструального цикла, это может свидетельствовать о беременности.
В жизни каждой девушки или женщины, случались моменты, когда она прибегала к помощи тестов для определения беременности. Это довольно быстрый и распространенный способ узнать такой щепетильный вопрос. Такие тесты можно приобрести в каждом магазине и аптечном киоске. Их огромное множество. Отличаются они только по цене и производителю. Вот только стоит учитывать, что подобные тесты совсем не...
Отзывы :0шт.
Овуляция
Если ты решилась забеременеть в ближайшее время, не лишним будет научиться определять дни своей овуляции. Шансы на зачатие значительно вырастут.  
Отзывы :0шт.
Анализ на гормоны у беременных. Гормоны при планировании беременности. Анализ на женские половые гормоны
Гормоны — это биологически активные сигнальные химические вещества, которые выделяются эндокринными железами. Гормоны переносятся с кровью и регулируют разные процессы в организме. Они играют огромную роль в зачатии и вынашивании ребенка. Поэтому в определенных случаях беременные проходят гормональное обследование.   Показания для теста Анализ на гормоны у беременных не входят в обязательное...
Отзывы :0шт.