Кто худеет, кто полнеет. Контроль веса в период беременности.

За 280 дней беременности в организме будущей мамы происходит настоящее чудо: из двух крохотных клеток, различимых только под микроскопом, появляется маленький человечек. Эта метаморфоза отражается и на организме самой женщины. Тело ее меняется, давая приют не только малышу, но и тем органам и системам, которые позволяют ему расти и развиваться, обеспечивают его комфорт и безопасность. Эти внешние изменения незаметны в самом начале беременности, но с каждым месяцем они становятся все более выраженными…

     

    Привычка постоянно «худеть» стала неактуальной.
    Сегодня ваша главная задача - грамотно и правильно набирать вес в течение всего периода беременности. Как ни удивительно, но даже сегодня, при всем обилии информации и просвещенности людей, встречаются рекомендации для беременных питаться за двоих - за себя и за ребенка. Тем не менее, нам нужно знать, что это не так.

    Питаться для двоих, а не за двоих — вот правильный девиз будущей мамы.
    Для начала нужно знать, что во время беременности каждая женщина естественно прибавляет в среднем от 9 до 16 килограммов. При условии, что до беременности ваш вес соответствовал вашему росту и конституции, вы можете набрать чуть больше или чуть меньше указанных показателей - все зависит от индивидуальных особенностей организма.

    Прибавление веса в это время - знак того, что все идет хорошо.
    За счет чего женщина набирает положенный вес во время беременности? Начнем с того, что около 5 % общего прироста веса приходится на плаценту и не менее 6 % - на амниотическую жидкость. Кроме того, во время беременности объем крови увеличивается на 50 %, и даже больше, если ребенок крупный, а это даст вам еще 1,6 кг дополнительного веса.

    К материнским запасам относится необходимое количество жиров - естественный резерв калорий для беременности и родов, который может составлять до 3-5 килограммов. Женщины, которые по каким-то причинам недобирают в весе, сталкиваются с проблемами снабжения плода достаточной энергией в последний период беременности и в большей степени подвергаются стрессу во время родов.

    ImageСредняя потребность беременной женщины всего на 300 калорий больше и составляет примерно 2400 ккал в день.
    В итоге к концу беременности дополнительный вес женщины распределяется таким образом:
    -плацента - 680 г;
    -околоплодная жидкость - 900 г;
    -матка- ИЗО г;
    -молочные железы - 900 г;
    -объем крови - 1600 г;
    -ребенок - 3400 г;
    -жировые запасы - 3000 г.

    Так, в среднем получается около 12 кг.
    Постепенное и плавное прибавление в весе является показателем того, что беременность проходит благополучно.

    Любые скачки в сторону резкого похудания или прибавки в весе служат сигналом, что в организме происходят какие-то неполадки.

    Постепенное прибавление веса очень важно для хорошего самочувствия женщины. Контролируя это, вы будете не только лучше себя чувствовать, но и лучше выглядеть. Умеренная прибавка позволит вам быстрее восстановиться после родов, а быстрая и слишком большая - спровоцирует появление растяжек и рубцов на коже. Если соблюдать правила питания и равномерно прибавлять в весе, растяжек и обвислой кожи будет меньше, а жировые прослойки распределятся более равномерно. Для ребенка прибавка в весе, соответствующая норме, означает, что он получает регулярное питание, а вы своевременно снабжаете его необходимыми веществами и микроэлементами.

    Согласитесь, все эти аргументы стоят того, чтобы внимательно следить за увеличением своего веса и соблюдать правильный режим питания. А худеть будете после родов!

    Домашнее задание для будущей мамы.
    Записывайте прирост своего веса в течение всего периода. В записной книжке или дневнике отведите страницу, где каждую неделю будете отмечать изменения в весе. Первой отметкой станет ваш вес до или в первые дни после наступления беременности. Взвешивайтесь в один и тот же день недели утром, сразу как встанете с постели и до того, как оденетесь. Для наглядности можно построить график, чтобы отчетливо видеть изменения в организме.

    В течение первого триместра больших изменений в весе наблюдаться не будет. Но, начиная со второго триместра, ребенок растет быстрее. Вот с этого времени прибавка в весе у женщины с нормальным весом составляет примерно около 400 г в неделю.
    Женщины с нормальным весом, вынашивающие первого ребенка, еженедельно могут ожидать такой прибавки:
    •до 10 недели - 200 г в месяц;
    •10 по 20 неделю - около 300 г в неделю;
    •20 по 30 неделю - около 400 г в неделю;
    •30 по 40 неделю около 300 г в неделю.

    Помните, что эти расчеты являются усредненными.
    Поэтому, если ваши данные отличаются от среднестатистических, проконсультируйтесь с врачом, чтобы составить свой личный график и лишний раз не беспокоиться.

    Похожие товары

    Изображение
    Как по анализу крови определить беременность?Если у вас задержка менструального цикла, это может свидетельствовать о беременности.
     
    Это обусловлено не только тем, что тест не достаточно качественен, но и тем, что в период до трех дней задержки, количество нужного для теста гормона может быть недостаточным. По большей части, это следствие индивидуальности организма, а не каких-то патологических отклонений. Чтобы не попасть в столь неприятную ситуацию, специалисты рекомендуют провести анализ крови на беременность.
    Отзывы :0шт.
    Овуляция
    Если ты решилась забеременеть в ближайшее время, не лишним будет научиться определять дни своей овуляции. Шансы на зачатие значительно вырастут.
     
    Отзывы :0шт.
    Анализ на гормоны у беременных. Гормоны при планировании беременности. Анализ на женские половые гормоны
      Показания для теста Анализ на гормоны у беременных не входят в обязательное обследование при постановке на учет беременных.
    Отзывы :0шт.
    Планирование беременности: анализы для мужчин. Планирование беременности для мужчин
     
    Программа-минимум  при планирование беременности анализы для мужчин.
    Отзывы :0шт.
    Анализы при беременности на инфекции передающиеся половым путем. ЗППП. Венерические заболевания
    Несмотря на то, что при проведении серологических исследований возможно получить достаточный объем информации, оценивать ее необходимо в комплексе с жалобами, результатами осмотра и других методов обследования. Это связано с возможностью получения ложноположительных результатов анализа на фоне перекрестных реакций с антителами, направленными к антигенам других возбудителей, а также при наличии у...
    Отзывы :0шт.