А можно крутить обруч после родов?

     

    И так, разберемся можно крутить обруч после родов? Ответ нет, а почему нельзя крутить обруч сразу после родов?Ответ: Начнем с того, что после родов в первые два месяца лучше всего не заниматься физическим нагрузками. По мнению специалистов, в случае естественных родов приступить к занятиям с обручем лучше всего спустя приблизительно четыре месяца, если же делали кесарево сечение, то таким занятием можно заняться не раньше, чем через полгода в зависимости от того, как прошла операция.
     Матка должна сократиться и мышцы живота прийти в норму. Иначе вместо плоского живота может появиться отвисший живот.
    Следует помнить, что обруч следует крутить натощак. Перед этим желательно сделать несколько дыхательных упражнений. Этим можно добиться лучшего результата во время кручения хулахупа. Движения талией должны быть спокойные и ритмичные.
    Конечно, всегда стоит заботиться о своей фигуре, но иногда лучше немного подождать, чтобы потом не было никаких осложнений. Так и в случае с кручением обруча после родов. Всему свое время.

    Когда и можно ли крутить обруч после родов?

    В настоящее время очень много женщин, следящих за своей фигурой, предпочитают крутить обруч вокруг талии. И это полностью оправдано, потому как это один из лучших методов сделать талию тонкой и, помимо этого, еще и сбросить лишние килограммы.

    Очень часто молодые мамы, при выборе методики похудения задумываются над тем, не начать ли им крутить обруч, ведь так хочется вернуть плоский и подтянутый животик, и при этом, не затрачивать много времени и сил.

    Однако разрешается ли женщине после родов, желающей как можно быстрее привести себя в порядок, крутить обруч? Ответ однозначный — нельзя, и на это существует ряд причин.

    Почему не рекомендуется крутить обруч сразу после родов?
    Наверно начать стоит с того, что в первые два месяца после родов лучше всего вообще не прибегать к физическим нагрузкам любого характера.

    В случае, если роды были естественными, специалисты рекомендуют начинать занятия с обручем только приблизительно через четыре месяца от момента этого долгожданного события. Если же по каким-то причинам было произведено кесарево сечение, то к таким занятиям можно приступать не раньше, чем спустя полгода и то в зависимости от исхода оперативного вмешательства.

    После родов должно пройти время, чтобы матка сократилась и пришла в норму. Если же начать заниматься физическими упражнениями, можно вместо плоского животика получить отвисший и некрасивый живот.

    Итак, выждав положенный срок, индивидуально установленный в каждом отдельном случае, можно приступить к занятиям с обручем. Однако следует помнить, что правильно крутить обруч натощак.

    Предварительно желательно выполнить несколько дыхательных упражнений. Это поможет добиться более лучшего результата в процессе кручения обруча (хула-хупа). Не стоит сразу давать большие нагрузки, Движения талией должны быть ритмичными и спокойными. Начинать занятия с обручем стоит с нескольких минут, постепенно доводя до получаса.

    Конечно, забота о своей фигуре играет сегодня важную роль в жизни каждой женщины, но в некоторых случаях во избежание осложнений лучше подождать. Это касается и кручения обруча после родов.

    Не стоит торопиться — всему свое время.

    Можно крутить обруч после кесарева сечения?

    У меня было кесарево сечение в июне 2012 года. Сейчас хочу заняться своей фигурой, т.к. набрала много кг. за период беременности и лактации. Для этого приобрела массажный обруч для похудения, но в вашей статье узнала, что кесарево сечение является противопоказанием для занятий с обручем. Подскажите, через сколько месяцев после кесарева сечения можно начать крутить обруч для похудения?
    Ответ на вопрос:

    Учитывая, тот факт, что после операции кесарева сечения прошло уже более восьми месяцев, физические нагрузки для вас не являются противопоказанием. Более того возобновлять упражнения в умеренном темпе рекомендовано уже по истечению трех месяцев после родов путем кесарева сечения. Крутить обруч вам можно, как и качать пресс, однако необходимо регулировать уровень нагрузок. Начинать тренировки необходимо с небольших нагрузок и постоянно следить за самочувствием, если в области шва возникает дискомфорт, упражнения нужно выполнять с меньшей нагрузкой. Чтобы процесс похудения шел более эффективно, кручение обруча целесообразно совмещать с соблюдением диеты.

    А можно крутить обруч после родов?

    Похожие товары

    Изображение
    Узи во время беременности: сколько раз и где делать. Знакомство с 3D УЗИ. Есть ли вред от УЗИ при беременности?
    Устройство, похожее на микрофон, — то, что устанавливается во время УЗИ на живот беременной женщины, — называется трансдюсером, или, проще говоря, датчиком. Датчик действительно производит колебания. Причем с настолько большой частотой, что, хотя эти колебания и представляют собой звуковые волны, услышать их невозможно. Поэтому они и получили название «ультразвуковые» (т.е. сверхзвуковые)....
    Отзывы :0шт.
    Анализ беременных на генетику. Генетические анализы при планировании беременности
     
    Цель анализа беременных на генетику: выявить патологии ребенка. Стоят такие анализы немало, а качество зачастую оставляет желать лучшего.
    А когда диагнозы "открытый позвоночник" и "синдром Дауна" касаются конкретно твоего будущего ребенка, то кажется, что мир рушится.
    lady.tochka.net советует тебе не паниковать! Покажи результаты анализа еще нескольким врачам, и главное – не нервничай.
    Отзывы :0шт.
    Какие нужны анализы перед беременностью?
     
    Отзывы :0шт.
    Причины возникновения гипертонуса при беременности
    Признаками повышенного тонуса матки считаются ноющие и тянущие боли в области поясницы и в нижней части живота. Но это вовсе необязательно, иногда тонус матки при беременности симптомы может и не иметь, а выявить его можно только с помощью УЗИ.
     
    Отзывы :0шт.
    Анализ ИФА у беременных. Анализ на вирус Эпштейна - Барр. Какие сдать анализы перед беременностью и при беременности
     
    Анализ ИФА у беременных предпологает:
    IgA - основной иммуноглобулин, выделяемый слизистыми оболочками, играет барьерную роль против инфекций.
    IgM - первый иммуноглобулин, отвечающий на внедрение инфекции. Является маркером остроты процесса. После появления более поздних антител - IgG - его количество падает.
    IgG - основной иммуноглобулин в сыворотке, служит для договременной защиты от...
    Отзывы :0шт.