Как вылечить косточку за 5 дней
Оксана Фёдорова избавилась от "шишек" на ногах без операций. дна из самых красивых женщин России поведала редакции "7 Дней" о том...
Прочные колготки из нервущейся...
Серия колготок ElaSlim – ответ на терпеливое ожидание большинства женщин. Устав бороться с несносными “стрелками” и “зацепками”, производители бренда...
ПАПИЛЛОМЫ, БОРОДАВКИ И ГЕРПЕС -...
Вирусы наносят колоссальный вред человеческому организму, первой страдает наша иммунная система, которая, в свою очередь, и должна оберегать организм...
ОТКУДА БЕРЕТСЯ АЛЛЕРГИЯ И КАК С...
По последним данным ВОЗ, именно аллергические реакции в организме человека приводят к возникновению большинства смертельных заболеваний. А все...
загрузка...

Правильное питание женщины на последнем месяце беременности. 3-й триместр беременности - питание. 9 месяц беременности

Живот на 9 месяце больше не увеличивается в размерах. От лобкового симфиза матка возвышается на 36-40 см – у всех индивидуально. К концу 9 месяца беременности общая прибавка в весе в среднем составляет от 8 до 15 кг. Причем на последних неделях вы можете вовсе не поправляться.

Видео

Фото

Правильное питание женщины на последнем месяце беременности. 3-й триместр беременности - питание. 9 месяц беременности
Правильное питание женщины на последнем месяце беременности. 3-й триместр беременности - питание. 9 месяц беременности
Правильное питание женщины на последнем месяце беременности. 3-й триместр беременности - питание. 9 месяц беременности
Правильное питание женщины на последнем месяце беременности. 3-й триместр беременности - питание. 9 месяц беременности
Правильное питание женщины на последнем месяце беременности. 3-й триместр беременности - питание. 9 месяц беременности
Правильное питание женщины на последнем месяце беременности. 3-й триместр беременности - питание. 9 месяц беременности
 
Правильное питание женщины на последнем месяце беременности. 3-й триместр беременности - питание. 9 месяц беременности
Живот на 9 месяце больше не увеличивается в размерах. От лобкового симфиза матка возвышается на 36-40 см – у всех индивидуально. К концу 9 месяца беременности общая прибавка в весе в среднем составляет от 8 до 15 кг. Причем на последних неделях вы можете вовсе не поправляться. Сразу стоит подчеркнуть, что питание на последнем месяце беременности должно быть полноценным: меню беременной должно быть насыщено всеми минеральными веществами и витаминами. В последнем триместре беременности необходимо следить за своим весом с большим вниманием. Беременным следует соблюдать определенную диету и постараться не допускать переедания, ведь лишний вес может сделать роды очень тяжелыми. По мнениям специалистов, состояние здоровья новорожденного весьма связано с диетой, которую соблюдает мать во время беременности. На развитие органов малыша влияет то, что мать употребляет в пищу. К примеру, при недостатке калорий на последних месяцах беременности могут быть проблемы с развитием мозга у плода, а недостаток фолиевой кислоты может повлечь искривление позвоночника. Поэтому питание на 9 месяце беременности должно быть усилено не за счет сладостей, а за счет фруктов, овощей, мяса и рыбы. Такая диета влияет еще и на течение беременности, и на самочувствие беременной, и на роды, и послеродовый период. При нормальном здоровом питании такие недомогания как судороги, усталость, тошнота, запоры и иные исключаются, кроме того, при полноценном питании женщина с большой вероятностью родит в срок.
 
Заметьте, если голодает будущая мать, голодает и ее ребенок. Ребенок питается даже тогда, когда беременная не ест. Младенцу необходимо регулярное питание в регулярных количествах, поэтому никогда не пропускайте время приема пищи. Углеводы в питании женщины на 9 месяце беременности Многих женщин волнует прирост веса во время беременности, что они начитают удалять из своего рациона углеводы. Разумеется, что рафинированные и простые углеводы, которые содержатся в белой выпечке, печенье, сладостях и прочих лакомствах, удовлетворяют мало, но калорийны. А нерафинированные и сложные углеводы (картофель в мундире, овощи, сушеная фасоль и горошек), а также свежие фрукты дают возможность получить витамин В, минералы, белки и необходимое количество клетчатки. Кроме того, известно, что, употребив большого количества клетчатки, вы уменьшаете риск развития у беременных сахарного диабета. Жир в питании женщины на 9 месяце беременности Жир имеет вдвое больше калорий на грамм, чем белок и углеводы, чем и является очень неэффективными калориями. Выбирайте для приема пищи, например, нежирное мясо вместо жирного, печеные в духовке блюда вместо жареных и обезжиренные молочные продукты вместо жирных т.д. Это очень важно, если у вас наблюдаются проблемы с приростом веса.
 
Выбирайте пищу питательную и калорийную, но способную, не наполняя вас, удовлетворить вас и вашего малыша (к примеру, сушеные овощи, орехи, авокадо). Сладкое в питании женщины на 9 месяце беременности Сладкое – это пустая и бесполезная калория, которое мало того, что оно не принесет пользы, оно еще и может портить зубы, может являться причиной сахарного диабета, депрессии, болезней сердца. Поэтому вместо сахара вы можете употреблять фрукты и концентраты фруктовых неразведенных мороженных соков. Заменители сахара, которые вроде и признаны безопасными во время беременности, никакой пользы не несут.
 
Существуют следующие исключения из этих принципов здорового питания на 9 месяце беременности. В каждом из этих случаев будущая мать должна посоветоваться со своим врачом относительно ее потребности в калориях: - женщины с серьезной нехваткой веса, которые резко нуждаются в большом количестве калорий; - женщины с избыточным весом, которые применяя правильный совет относительно питания, могут уменьшить число калорий; - молодые девушки, которые еще сами растут и особенно нуждаются в хорошем питании; - женщины, носящие под сердцем близнецов, должны добавить по 300 калорий на каждый из них. Никакая диета во время беременности не поможет, если женщина, ожидающая ребенка, не избавилась от алкоголя, табака, опасных лекарств и наркотических веществ. Эти отрицательные факторы могут привести к неисправимым последствиям. Если вы хоть немного касаетесь отрицательных вышеперечисленных привычек, примите во внимание и сделайте все возможное, чтобы отказаться от них в самое ближайшее время.

3-й триместр беременности - питание

Рекомендации по питанию в 3 триместре беременности самые жесткие. Во-первых, чтобы избежать позднего токсикоза беременных и, как следствие, отеков, следует ограничить количество жидкости до 1 л (включая супы и фрукты). Следует ежедневно измерять количество поступившей и вышедшей из организма жидкости, разница должна быть не более 200 мл. Путем ограничения поваренной соли можно освободить ткани от излишков жидкости и тем самым усилить в них обмен веществ и их функцию. В последние 2 мес беременности количество поваренной соли не должно превышать 5 г в сутки. При задержке жидкости или отеках – срочно к своему врачу!

Не рекомендуется употреблять в пищу мясные и рыбные бульоны, особенно концентрированные, а также мясные подливы, так как они  нарушают работу печени, и так работающей с нагрузкой. Супы лучше готовить вегетарианские, соусы – молочные, мясо и рыбу употреблять в отварном, можно в запеченном виде. Употребление грибных бульонов ограничить.

Из животных жиров лучше всего использовать только сливочное масло, а все остальные (говяжий, свиной, бараний жир или сало) вообще исключить из рациона. Готовить следует на растительном масле, в нем больше витаминов и достаточное количество питательных веществ.

Прием препаратов фолиевой кислоты, йода, витамина Е продолжаем.

Продолжаем устраивать разгрузочные кефирные и яблочные дни 1-2 раза в неделю. В последний месяц беременности следует ограничивать потребление легкоусвояемых углеводов: сахара, меда, варенья и др, отказаться совсем от мучных изделий и жирной пищи – это подготовит плод к родам, снизит жировую массу плода для более легкого прохождения через родовые пути.

При этом раскрытие родовых путей происходит значительно скорее, брюшной пресс работает интенсивнее, в связи с этим родовой акт ускоряется и в известной мере обезболивается.

Допустимая прибавка массы тела за беременность.

Это вопрос, который волнует всех. В течение всей беременности, за 40 недель общая прибавка массы тела должна быть в среднем в пределах от 9,5 до 12,5 кг. При этом в первые 20 недель беременности прибавка массы тела должна быть около 2,5 кг из расчета по 500 гр. в месяц. А во вторую половину беременности, за последующие 20 недель прибавка массы тела может составить 10 кг из расчета по 500 г в неделю.  Максимальная прибавка в весе за всю беременность не должна превысить 10-12 кг. Сюда входят: вес ребенка – 3 кг, вес матки – 1 кг, плаценты – 0,5 кг, околоплодных вод – 0,5 кг, увеличенного объема крови – 1 кг, подкожного жира – 1 кг. То есть за всю беременность сама женщина может прибавить до 6 кг.

Для более точной оценки допустимой прибавки массы тела за беременность можно воспользоваться следующими данными.

Для начала необходимо рассчитать свой индекс массы тела (ИМТ) по следующей формуле: исходный вес(кг) поделить на квадрат роста(м). Согласно полученному результату, если ИМТ меньше 19,8 то масса тела считается сниженной. Если ИМТ в пределах от 19,8 до 26 – масса тела нормальная. Если ИМТ больше 26 – масса тела избыточная.

При нормальном течении беременности увеличение массы тела беременной, в первую очередь, происходит за счет развития плода, увеличения размеров матки и количества околоплодных вод, молочных желез, нарастания объема жидкости и крови в организме, и в последнюю очередь – засчет накопления жира (1,5-1,7 кг).

Если Вы вдруг заметили что у Вас отмечается излишняя прибавка массы тела или темпы прибавки массы тела носят чрезмерный характер, то обратите внимание, не появились ли случайно в Вашем рационе такие продукты, которые весьма целесообразно исключить из диеты на время беременности, а именно: джем, варенье, мармелад, шоколад, шоколадные бисквиты, кексы, пирожные, пирожки, крем, сливочное мороженое, фрукты в сахаре, а также чипсы, хрустящий картофель, сосиски, колбасы, жирное мясо, майонез.

Как при чрезмерном увеличении веса (более 15 кг), так и при недостаточном (менее 4 кг), необходимо углубленное обследование.

Прием алкогольных напитков, включая пиво, совершенно недопустим даже в малых количествах.
Возможные сопутствующие проблемы и пути их решения.

    Затруднения со стулом. Для предотвращения запоров целесообразно употреблять в пищу продукты, богатые клетчаткой, а именно: хлеб грубого помола, хлопья из отрубей, овсяную кашу, бобовые, чечевичный суп, на ночь – простоквашу или однодневный кефир, натощак утром – сырые овощи и фрукты, чернослив, яблоки.
    Тошнота. Это неприятное явление нередко имеет место в первые три месяца беременности и, в основном, по утрам. Для предотвращения тошноты, проснувшись утром, и еще не вставая с постели, попробуйте съесть небольшой кусочек сухого хлеба или тоста, или кусок яблока. Если Вы ощущаете тошноту в течение всего дня, то делайте малые перерывы между едой с приемом небольшого количества пищи, но так, чтобы общий объем принимаемой пищи за день не уменьшился. В противном случае большие интервалы между приемом пищи могут провоцировать рвоту. В ряде случаев избежать тошноты позволяет употребление холодной пищи, которая обладает не меньшими пищевыми качествами, чем горячие блюда. Иногда различные кулинарные запахи могут также вызывать чувство тошноты, что заставляет избегать жареных продуктов или блюд с различными специями.
    Изжога. В третьем триместре беременности (в последние несколько недель) некоторые женщины страдают от этого неприятного явления. Для того, чтобы предотвратить изжогу и избавиться от неё следует:
    – следует избегать обильных приемов пищи, старайтесь принимать пищу часто и малыми порциями;
    – не употребляйте жареные, жирные, копченые блюда и продукты;
    – избегайте крепкого чая и кофе,
    – принимайте пищу, не торопясь, медленно;
    – не сгибайтесь и не ложитесь сразу после приема пищи.
    Если эти приемы не избавят Вас от перечисленных неприятных явлений, обратитесь за консультацией к врачу.

В целях предотвращения пищевых отравлений, вызванных опасными возбудителями кишечных инфекций, таких, например, как сальмонелла или листерия, во время беременности целесообразно не употреблять в пищу:

    мягкие непастеризованные сыры, такие как, Бри, Камамбер, Стилитон и др.
    любые паштеты;
    сырые яйца или приготовленные всмятку;
    блюда домашнего приготовления, в состав которых входят сырые яйца: муссы, домашнее мороженое, сдобные ватрушки и т.д.
    недостаточно термически обработанное мясо (мясо с кровью).

 

9 месяц беременности

 
КАКОВО ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ СОСТОЯНИЕ ЖЕНЩИНЫ В ПРЕДРОДОВЫЙ ПЕРИОД?

В конце девятого месяца беременности женщина, почувствовав спазмы матки среди ночи, волнуется и задает себе много вопросов:
1. Это действительно родовые схватки или только предсказывающие?
2. Следует ли включить свет и начать готовиться к отъезду в больницу?
3. Будить ли мужа?
4. Звонить ли врачу среди ночи?
5. А если это схватки предсказывающие фальшивые роды?
6. Если я поеду слишком поздно и рожу в такси? Большинство женщин, благодаря инстинкту или
болезненным родовым схваткам, которые не вызывают никаких сомнений, прибывают в больницу в соответствующее время.
Но нельзя полагаться только на инстинкт. Нужно знать о предродовых явлениях, сигналах начинающихся родов или мнимых родах. Тогда вы сможете оценить спазмы матки и ответить на свои вопросы.

ЧТО ВЫЗЫВАЕТ РОДЫ?

Это очень трудный вопрос. Считается, что на начало родов влияют простогландины (ПГ). Во время беременности они вырабатываются маткой. Перед началом родов их количество резко возрастает, и они вызывают функционирование мышц матки и освобождают окситоцин при участии мозгового гипофиза. Это и вызывает роды. Кроме того, начало родов стимулируется факторами, происходящим от плода и детского места.

Какие существуют предродовые явления?
В этот период врач наблюдает за сокращением и раскрытием шейки матки. Женщина сама ощутит снижение дна матки и установку передней части плода.

Кроме этих явлений она сможет почувствовать:
1. Нарастающее давление в тазе и в прямой кишке.
2. Спазмы и боль паховой области. Они особенно часто появляются во второй и последующих беременностях.
3. Появление тянущей боли в области крестца.
4. Уменьшение или исчезновение прироста веса. До начала родов часть женщин теряет в весе 1— 1,5 кг.
5. Изменение настроения и поведения. Чувство постоянной и растущей усталости сменяет неожиданный прилив сил и энергии.
6. Изменение влагалищных выделений, которые становятся обильными и более густыми и розовыми. Это происходит потому, что во время раскрытия и сокращения шейки рвутся мелкие кровеносные сосуды. Это говорит о родах через 24 часа или раньше.
7. Выход слизистой пробки из шейки матки, когда она раскроется. Но это может случиться за неделю до действительных схваток или в начале родов.
8. Усиление спазм Бракстона—Никса. Они становятся частыми и более сильными и даже болезненными.
9. Появление поноса.

Каковы признаки мнимых родов?
На признаки мнимых родов укажут следующие явления:
— нерегулярность спазм матки, когда их частота и напряжение не увеличиваются;
— болезненность скорее в подбрюшье чем в области крестца;
— исчезновение спазм во время хождения пли после изменения позиции;
— появление коричневатых выделений, как результат половых отношений или обследования;
— усиление движения плода во время спазм.

Каковы явления действительных родов?
При сильных спазмах происходят следующие явления:
1. Усиление спазм при большой активности и изменениях положения женщины.
2. Начало боли в области крестца и распространение ее на подбрюшье и ноги. Этому может сопутствовать понос.
3. Учащение и усиление болезненности спазм. Но не каждая последующая спазма должна быть сильней и обязательно болезненней и продолжительней, чем предыдущая.
4. Окрашивание выделений кровью.
5. Разрыв плодовой оболочки, вытекание или просачивание амниотической жидкости.

В каком случае звонить к врачу?
1. Вы должны сообщать врачу о всех явлениях напоминающих о начале родов. Он сможет оценить ситуацию даже по вашему голосу во время схваток. Вы не должны смущаться якобы напрасным звонком к врачу. В вашем положении важна любая информация от него.

Поэтому:
1. Сообщайте врачу о своем состоянии, близком к родам, в любую пору дня и ночи. Профессиональный долг врача — помощь вам и вашему ребенку.
2. Врач может попросить вас звонить. Когда спазмы будут повторяться с интервалом в 5—8 или 10 минут. Но не все эти интервалы будут ровными.
3. Узнайте у врача, что нужно делать, если лопнут оболочки плода или у вас появится подозрение на то, что они лопнули при отсутствии отчетливы спазм матки. Строго соблюдайте рекомендаци врача.
4. Лучше перестраховаться, чем не дооценить важность ситуации. Позвоните вашему врачу даже если вы будете подозревать ложные роды.

 

Примерный дневной рацион

Молоко 3 стакана
Мясо, птица, рыба, бобовые, орехи 120-180 г
Кисломолочные продукты, сыр 120-180 г
Фрукты 60-120 г
Овощи 90-150 г
Макаронные изделия, каши, хлеб: 180-330 г
1 яйцо в день, лучше вареное всмятку.
Растительное масло 2 столовые ложки
Сладости, сливки, сметана, сливочное масло в очень небольших количествах.

Подразделение продуктов на группы
и полноценных белков

А. Животных

* Мясо нежирных сортов
* Домашняя птица
* Рыба
* Яйца

В эту категорию нельзя отнести колбасные изделия.

В. Растительных

* Бобовые
* Грибы
* Семечки и орехи

и растительных жиров

* Все виды растительных масел
* Орехи
* Семена

и углеводов

* Хлеб
* Каши и крупяные изделия
* Макаронные изделия
* Все злаки и хлопья из них

и клетчатки

* Отруби
* Неочищенные крупы
* Хлеб из муки грубого помола
* Все овощи и фрукты
* Сухофрукты

 
Правильное питание женщины на последнем месяце беременности. 3-й триместр беременности - питание. 9 месяц беременности
Правильное питание женщины на последнем месяце беременности. 3-й триместр беременности - питание. 9 месяц беременности
Правильное питание женщины на последнем месяце беременности. 3-й триместр беременности - питание. 9 месяц беременности
Правильное питание женщины на последнем месяце беременности. 3-й триместр беременности - питание. 9 месяц беременности
Правильное питание женщины на последнем месяце беременности. 3-й триместр беременности - питание. 9 месяц беременности
Правильное питание женщины на последнем месяце беременности. 3-й триместр беременности - питание. 9 месяц беременности

Организм женщины на 9 месяце - ощущения

 
В последний месяц перед родами вы можете ощущать привычные симптомы беременности вместе с новыми сильными впечатлениями, на которые вы обратите большее внимание, так как они будут свидетельствовать о близких родах. Рассмотрим основные физические и психологические явления в этот предродовый период:

— изменения в активности ребенка из-за постепенно уменьшающегося пространства;
— изменение выделений из влагалища. Они могут быть более коричневыми или более розовыми, после внутреннего обследования или после половых отношений;
— усиливающиеся запоры;
— продолжающаяся изжога, расстройство пищеварения, вздутия;
— периодические головные боли и головокружение, обморочное состояние;
— кровотечение из носа;
— кровоточащие десна;
— спазмы мышц ног во время сна;
— сильная боль позвоночника;
— болезненность таза и ягодиц;
— отечность ног, ладоней и лица;
— варикозные вены на ногах и прямой кишке;
— зуд кожи живота;
— облегчение дыхания из-за опущения живота;
— учащенное мочеиспускание после снижения матки и плода;
— бессонница;
— более частые и более сильные спазмы матки;
— появление молозива при надавливании грудей или молозиво, вытекающее самостоятельно;
— усталость или чрезмерная энергия, иногда сменяющие друг друга;
— рост или потеря аппетита, сменяющие друг друга;
— состояние ожидания, беспокойство, рассеянность, страх перед родами;
— нетерпеливость и возбуждение;
— фантазии и мечты о ребенке.

 

Комментарии

Мы платим за лайки! - Оплата ежедневно!

Работа через интернет официальная работа.

Отправить комментарий

CAPTCHA
This question is for testing whether you are a human visitor and to prevent automated spam submissions.
Image CAPTCHA
Enter the characters shown in the image.


Вход в систему

CAPTCHA
This question is for testing whether you are a human visitor and to prevent automated spam submissions.
Image CAPTCHA
Enter the characters shown in the image.

___