Режим дня и питания кормящей матери.

Режимом дня кормящей матери предусматривается обязательный 6-часовой ночной сон и отдых в дневное время. Ежедневное пребывание на свежем воздухе, легкий физический труд, утренняя гигиеническая гимнастика способствуют хорошему настроению и нормальному функционированию внутренних органов. Не следует допускать физических и умственных перегрузок.

Видео

Режим дня и питания кормящей матери.

Питание кормящей матери следует организовать так, чтобы оно удовлетворяло потребности ее организма Полноценность и достаточность питания служат основой для выработки нужного количества и высокого качества грудного молока. Кормящая мать должна получать не менее 130 г белков, 130 г жиров и 500 г углеводов, несколько повышенное количество витаминов. Лучше употреблять легкую, хорошо усвояемую пищу, не перегружая желудочно-кишечный тракт. В ежедневный рацион обычно входит 150-180 г мяса, 50-70 г творога, 50 г сливочного масла, 500 г молока и молочных продуктов, 25 г сыра, одно-два яйца, до 1 кг овощей, ягод, фруктов и свежей зелени, не более 500 г хлеба и 1,5-1,8 л воды. Кормящей матери не рекомендуется употреблять в пищу пряности, острые соусы и приправы, большие количества лука и чеснока, так как они придают неприятный вкус молоку. В таких случаях ребенок иногда отказывается от груди. Ей не следует также увлекаться такими продуктами, как яйца, шоколад, апельсины, лимоны ввиду возможности появления у ребенка аллергии при употреблении этих продуктов в будущем или обострения экссудативного диатеза. Эти пищевые продукты обладают способностью повышать чувствительность к ним детского организма. Большой вред приносит себе и ребенку кормящая мать, употребляющая даже в незначительных количествах спиртные напитки, даже слабоалкогольные. Соблюдение правил режима дня и питания способствует хорошей функции грудных желез, а, следовательно, выработке достаточного количества молока. В настоящее время установлено, что не менее 90% женщин способны кормить грудным молоком своих детей первые 5-6 месяцев после рождения. При недостатке грудного молока можно прибегать к таким средствами как ежедневный прием внутрь никотиновой кислоты (по 30-50 мг 2 раза в день за 15-20 минут до кормления ребенка), облучение грудных желез ртутно-кварцевой лампой, тщательное опорожнение грудной железы после каждого кормления ребенка. При первых признаках недостатка грудного молока следует обязательно обратиться к врачу.