Режим дня и питания кормящей матери. правильное питание во время беременности и в период грудного вскармливания

Режимом дня кормящей матери предусматривается обязательный 6-часовой ночной сон и отдых в дневное время. Ежедневное пребывание на свежем воздухе, легкий физический труд, утренняя гигиеническая гимнастика способствуют хорошему настроению и нормальному функционированию внутренних органов. Не следует допускать физических и умственных перегрузок.

Питание кормящей матери следует организовать так, чтобы оно удовлетворяло потребности ее организма Полноценность и достаточность питания служат основой для выработки нужного количества и высокого качества грудного молока. Кормящая мать должна получать не менее 130 г белков, 130 г жиров и 500 г углеводов, несколько повышенное количество витаминов. Лучше употреблять легкую, хорошо усвояемую пищу, не перегружая желудочно-кишечный тракт. В ежедневный рацион обычно входит 150-180 г мяса, 50-70 г творога, 50 г сливочного масла, 500 г молока и молочных продуктов, 25 г сыра, одно-два яйца, до 1 кг овощей, ягод, фруктов и свежей зелени, не более 500 г хлеба и 1,5-1,8 л воды. Кормящей матери не рекомендуется употреблять в пищу пряности, острые соусы и приправы, большие количества лука и чеснока, так как они придают неприятный вкус молоку. В таких случаях ребенок иногда отказывается от груди. Ей не следует также увлекаться такими продуктами, как яйца, шоколад, апельсины, лимоны ввиду возможности появления у ребенка аллергии при употреблении этих продуктов в будущем или обострения экссудативного диатеза. Эти пищевые продукты обладают способностью повышать чувствительность к ним детского организма. Большой вред приносит себе и ребенку кормящая мать, употребляющая даже в незначительных количествах спиртные напитки, даже слабоалкогольные. Соблюдение правил режима дня и питания способствует хорошей функции грудных желез, а, следовательно, выработке достаточного количества молока. В настоящее время установлено, что не менее 90% женщин способны кормить грудным молоком своих детей первые 5-6 месяцев после рождения. При недостатке грудного молока можно прибегать к таким средствами как ежедневный прием внутрь никотиновой кислоты (по 30-50 мг 2 раза в день за 15-20 минут до кормления ребенка), облучение грудных желез ртутно-кварцевой лампой, тщательное опорожнение грудной железы после каждого кормления ребенка. При первых признаках недостатка грудного молока следует обязательно обратиться к врачу.

Похожие товары

Изображение
Список продуктов для кормящих матерей. Что нужно есть, чтобы молоко было питательным для ребенка?
Уже давно не является секретом тот факт, что грудное вскармливание приносит неоценимую пользу для малыша. Во вех роддомах проводиться поддержка естественного вскармливания. В журналах для молодых матерей много страниц отведено теме грудного вскармливания.  
Отзывы :0шт.
Рацион питания во время беременности.
Ведь научно доказано, что избыточная масса очень негативно влияет на беременных женщин, вследствие чего увеличивается вероятность: возникновения кислородной недостаточности плода (гипоксии), развитие запоздалого токсикоза, рождение большого плода и других негативных последствий. Специализированной диеты для беременных не существует, но можно выделить определённые диетические рекомендации в плане...
Отзывы :0шт.
Правильное питание в 1 триместре беременности.
Беременная женщина и ее будущий ребенок, находящийся в утробе, представляют собой одну сложную систему. Малыш в этот период питается за счет мамы.  
Беременная женщина и ее будущий ребенок, находящийся в утробе, представляют собой одну сложную систему. Малыш в этот период питается за счет мамы. Поэтому питание в 1 триместре беременности должно быть здоровым и сбалансированным.
Недостаток...
Отзывы :0шт.
Питание во время беременности: 1 триместр
В первом триместре изменения в жизни женщины почти не видны. Ее фигура изменяется незначительно, за исключением токсикозов ее самочувствие остается прежним, да и питание пока состоит из привычных продуктов. Никаких особых требований к рациону на ранних сроках обычно не предъявляется, однако некоторые изменения есть уже на этом этапе.  
Отзывы :0шт.
Правила правильного питания для беременных. Рацион питания во время беременности. Вкусное и полезное питание беременной женщины
В первую очередь беременная женщина должна помнить, что важно не количество съеденной пищи за день, а четкая сбалансированность дневного меню. Понятие «нужно кушать за двоих» - миф, и то, что во время беременности обязательно сильно поправишься, то это случится в том случае если забыть о раздельном питании и кушать все что хочется, а не то, что нужно.  
Отзывы :0шт.