Режим дня и питания кормящей матери. правильное питание во время беременности и в период грудного вскармливания

Режимом дня кормящей матери предусматривается обязательный 6-часовой ночной сон и отдых в дневное время. Ежедневное пребывание на свежем воздухе, легкий физический труд, утренняя гигиеническая гимнастика способствуют хорошему настроению и нормальному функционированию внутренних органов. Не следует допускать физических и умственных перегрузок.

Питание кормящей матери следует организовать так, чтобы оно удовлетворяло потребности ее организма Полноценность и достаточность питания служат основой для выработки нужного количества и высокого качества грудного молока. Кормящая мать должна получать не менее 130 г белков, 130 г жиров и 500 г углеводов, несколько повышенное количество витаминов. Лучше употреблять легкую, хорошо усвояемую пищу, не перегружая желудочно-кишечный тракт. В ежедневный рацион обычно входит 150-180 г мяса, 50-70 г творога, 50 г сливочного масла, 500 г молока и молочных продуктов, 25 г сыра, одно-два яйца, до 1 кг овощей, ягод, фруктов и свежей зелени, не более 500 г хлеба и 1,5-1,8 л воды. Кормящей матери не рекомендуется употреблять в пищу пряности, острые соусы и приправы, большие количества лука и чеснока, так как они придают неприятный вкус молоку. В таких случаях ребенок иногда отказывается от груди. Ей не следует также увлекаться такими продуктами, как яйца, шоколад, апельсины, лимоны ввиду возможности появления у ребенка аллергии при употреблении этих продуктов в будущем или обострения экссудативного диатеза. Эти пищевые продукты обладают способностью повышать чувствительность к ним детского организма. Большой вред приносит себе и ребенку кормящая мать, употребляющая даже в незначительных количествах спиртные напитки, даже слабоалкогольные. Соблюдение правил режима дня и питания способствует хорошей функции грудных желез, а, следовательно, выработке достаточного количества молока. В настоящее время установлено, что не менее 90% женщин способны кормить грудным молоком своих детей первые 5-6 месяцев после рождения. При недостатке грудного молока можно прибегать к таким средствами как ежедневный прием внутрь никотиновой кислоты (по 30-50 мг 2 раза в день за 15-20 минут до кормления ребенка), облучение грудных желез ртутно-кварцевой лампой, тщательное опорожнение грудной железы после каждого кормления ребенка. При первых признаках недостатка грудного молока следует обязательно обратиться к врачу.

Похожие товары

Изображение
Питание во время беременности: 1 триместр
В первом триместре изменения в жизни женщины почти не видны. Ее фигура изменяется незначительно, за исключением токсикозов ее самочувствие остается прежним, да и питание пока состоит из привычных продуктов. Никаких особых требований к рациону на ранних сроках обычно не предъявляется, однако некоторые изменения есть уже на этом этапе.  
Отзывы :0шт.
Правила правильного питания для беременных. Рацион питания во время беременности. Вкусное и полезное питание беременной женщины
В первую очередь беременная женщина должна помнить, что важно не количество съеденной пищи за день, а четкая сбалансированность дневного меню. Понятие «нужно кушать за двоих» - миф, и то, что во время беременности обязательно сильно поправишься, то это случится в том случае если забыть о раздельном питании и кушать все что хочется, а не то, что нужно.  
Отзывы :0шт.
Откуда берется молоко?
Для начала следует разобраться, какие механизмы в организме ответственны за продукцию молока. Молоко вырабатывается в концевых отделах молочных желез под действием гормона пролактина, который производится передней долей гипофиза - отдела головного мозга.
Отзывы :0шт.
Продукты питания при беременности: что можно будущей маме.
Будущая мама стремится оградить своего малыша от всех проблем и невзгод, заботится о его здоровье и развитии. Именно поэтому многие женщины впервые задумываются о правильном питании именно в период беременности.  
Отзывы :0шт.
Как питаться при беременности чтобы не поправиться? Питание во время беременности
С первого триместра беременности у женщин происходит гормональная перестройка всего организма, вследствие которой ближе к окончанию этого периода у многих беременных женщин происходит большая прибавка веса примерно до 3 килограммов. Главное совет, не стоит переедать (хотя есть, конечно, хочется), необходимо питаться три - четыре раза в день, таким образом, получать нормальное количество белков и...
Отзывы :0шт.