Кризис грудного вскармливания - как пережить. гимнастика до и после родов

Лактационный криз способен доставлять новоиспеченным мамам множество переживаний и тревог – ведь новорожденный получает меньше молока, а, соответственно, становится более беспокойным. Однако важно помнить, что в этом ничего страшного нет – если вы ответственно подходите к грудному вскармливанию, следуете всем правилам, учитываете все нюансы (кормите малыша по требованию, правильно прикладываете его к груди, практикуете ночные кормления, не используете бутылочек или сосок), то в течение 2 – 7 дней кризис минует сам собой и лактация восстановится.  

Достаточно распространенным явлением, с которым доводится столкнуться практически всем кормящим мамам, считается лактационный криз (его также называют кризис грудного вскармливания). Под данным понятием подразумевается ситуация, когда у женщины, уже после установления зрелой лактации, наблюдается временное снижение выработки грудного молока. Причем лактационный криз может быть, как обусловлен какими-либо физиологическими или бытовыми причинами, так возникать совершенно беспричинно.

Лактационный криз способен доставлять новоиспеченным мамам множество переживаний и тревог – ведь новорожденный получает меньше молока, а, соответственно, становится более беспокойным. Однако важно помнить, что в этом ничего страшного нет – если вы ответственно подходите к грудному вскармливанию, следуете всем правилам, учитываете все нюансы (кормите малыша по требованию, правильно прикладываете его к груди, практикуете ночные кормления, не используете бутылочек или сосок), то в течение 2 – 7 дней кризис минует сам собой и лактация восстановится.

Итак, по каким же признакам можно идентифицировать лактационный криз?
Чаще всего уменьшение количества молока сопровождается повышением возбудимости карапуза, его беспокойством, плохим поведением во время грудного кормления. Увеличивается число прикладываний, причем женщина, в большинстве случаев, испытывает дискомфорт от процесса кормления, а после того, как ребенок поест, у нее появляется ощущение полной «опустошенности груди».

Чтобы пережить лактационный криз без вреда для себя и малыша, необходимо постараться отнестись к сложившейся ситуации спокойно, без излишних переживаний. Рекомендуется выбирать наиболее комфортные позы для грудного вскармливания – кормить лежа, сидя в удобном кресле, чтобы полностью расслабиться. Нельзя спешить или торопить ребенка – пусть ест столько, сколько захочет. Кроме того, рекомендуется увеличить частоту кормлений, использовать технику «двойного кормления» (одной и той же грудью) или попеременного кормления. А самое главное – максимально сосредоточиться на уходе за своим крохой, а также думать лишь о хорошем, тем самым вызывая положительные эмоции и повышая себе настроение.

: http://lactaciya.com/problemy_laktatsii/laktatsionnyy_krizis

Похожие товары

Изображение
Аквааэробика для беременных. Упражнения в воде для беременных. Аквааэробика - польза упражнений в воде для женского организма
Аквааэробика для беременных – прекрасная возможность поддержать тело в прекрасной форме и получить заряд бодрости. Плавание и аквааэробика для беременных позволяет добиться потрясающих результатов. Ведь во время занятий в воде задействуются основные группы мышц. А благодаря аквааэробике допустимую нагрузку получают мышцы рук, ног, ягодиц и пресса. Занятие аквааэробикой позволяют беременной...
Отзывы :0шт.
Гимнастика для беременных. 3 триместр. Третий триместр беременности
В третьем триместре беременности несколько снижается общаяфизическая нагрузка по сравнению с предыдущим периодом. Это достигается за счет уменьшения количества упражнений более частого введения дыхательных упражнений и упражнений на расслабление мышц. Обязательными являются упражнения на расслабление и растяжение мышц промежности.  
Отзывы :0шт.
Рекомендации по занятиям фитнесом для беременных и недавно родивших. Как избавиться от животика и подтянуть грудь после родов?
Отсутствуют данные, которые бы свидетельствовали, что беременные женщины должны ограничивать интенсивность упражнений и снижать целевую ЧСС вследствие возможных отрицательных воздействий. Следующие рекомендации предназначены женщинам, не имеющим дополнительных факторов риска для здоровья мамы или малыша.    

 Рекомендации по занятиям фитнесом для беременных и недавно родивших:
1. Во время...
Отзывы :0шт.
Особенности упражнений
Беременность — это не только вынашивание будущего ребенка, но и подготовка к предстоящим родам, которые являются тяжелой физической работой. К этой работе организм женщины должен быть подготовлен.  
Отзывы :0шт.
Уже в послеродовой период акушерки или специалисты покажут вам, какие легкие упражнения можно будет делать, чтобы разумно поддержать процесс восстановления.
Плоский живот — это не просто подтянутая и красивая часть тела. Хорошо развитые мышцы брюшного пресса делают талию тоньше, бедра — стройнее, а фигуру — более спортивной и подтянутой. У многих женщин, и даже тонкокостных, живот имеет некрасивую форму, сильно выдается. То есть дело здесь не только в лишнем весе. Форма живота зависит от толщины жирового слоя и состояния мышц брюшной стенки. Слабость...
Отзывы :0шт.