Кризис грудного вскармливания - как пережить. гимнастика до и после родов

Лактационный криз способен доставлять новоиспеченным мамам множество переживаний и тревог – ведь новорожденный получает меньше молока, а, соответственно, становится более беспокойным. Однако важно помнить, что в этом ничего страшного нет – если вы ответственно подходите к грудному вскармливанию, следуете всем правилам, учитываете все нюансы (кормите малыша по требованию, правильно прикладываете его к груди, практикуете ночные кормления, не используете бутылочек или сосок), то в течение 2 – 7 дней кризис минует сам собой и лактация восстановится.  

Достаточно распространенным явлением, с которым доводится столкнуться практически всем кормящим мамам, считается лактационный криз (его также называют кризис грудного вскармливания). Под данным понятием подразумевается ситуация, когда у женщины, уже после установления зрелой лактации, наблюдается временное снижение выработки грудного молока. Причем лактационный криз может быть, как обусловлен какими-либо физиологическими или бытовыми причинами, так возникать совершенно беспричинно.

Лактационный криз способен доставлять новоиспеченным мамам множество переживаний и тревог – ведь новорожденный получает меньше молока, а, соответственно, становится более беспокойным. Однако важно помнить, что в этом ничего страшного нет – если вы ответственно подходите к грудному вскармливанию, следуете всем правилам, учитываете все нюансы (кормите малыша по требованию, правильно прикладываете его к груди, практикуете ночные кормления, не используете бутылочек или сосок), то в течение 2 – 7 дней кризис минует сам собой и лактация восстановится.

Итак, по каким же признакам можно идентифицировать лактационный криз?
Чаще всего уменьшение количества молока сопровождается повышением возбудимости карапуза, его беспокойством, плохим поведением во время грудного кормления. Увеличивается число прикладываний, причем женщина, в большинстве случаев, испытывает дискомфорт от процесса кормления, а после того, как ребенок поест, у нее появляется ощущение полной «опустошенности груди».

Чтобы пережить лактационный криз без вреда для себя и малыша, необходимо постараться отнестись к сложившейся ситуации спокойно, без излишних переживаний. Рекомендуется выбирать наиболее комфортные позы для грудного вскармливания – кормить лежа, сидя в удобном кресле, чтобы полностью расслабиться. Нельзя спешить или торопить ребенка – пусть ест столько, сколько захочет. Кроме того, рекомендуется увеличить частоту кормлений, использовать технику «двойного кормления» (одной и той же грудью) или попеременного кормления. А самое главное – максимально сосредоточиться на уходе за своим крохой, а также думать лишь о хорошем, тем самым вызывая положительные эмоции и повышая себе настроение.

: http://lactaciya.com/problemy_laktatsii/laktatsionnyy_krizis

Похожие товары

Изображение
Гимнастика для беременных первый триместр. Зарядка при беременности по триместрам. Беременность - зарядка на фитболе!
В своем рвении поддержать беременный организм очень важно не переусердствовать. Конечно, если ты до этого занималась спортом, с регулярными двумя-тремя тренировками в неделю, то ты можешь продолжать такие же занятия, только немного снизив нагрузку. А вот если до этого ты со спортом не дружила, то к вопросу физической нагрузки нужно подойти очень аккуратно.  
Гимнастика для беременных первый...
Отзывы :0шт.
Красивый животик после беременности
Хочу поделиться своим горьким опытом со всеми будущими мамочками, которые заботятся о своей красоте. Растяжки на животе и ногах, дряблая кожа, на ком то другом не так смотрятся трагически ужасно, как на тебе самой. Это не новый совет и все об этом знают и читают в журналах и книгах для мам.  
Отзывы :0шт.
Упражнения для будущих мам. Гимнастика для беременных. Физические упражнения для беременных
Попробуйте пробежать без тренировки сразу, скажем, километров пять в быстром темпе. Как думаете, получится? А тренированному организму такая нагрузка окажется вполне по силам. То же и с родами – они тоже требуют хорошей физической формы, выносливости и физподготовки.
Отзывы :0шт.
Незначительные изменения фигуры при беременности.
Страх потерять фигуру является самым животрепещущим после самого страха рожать. А для многих женщин и вовсе стоит на первом месте. Как быть? ведь в питании себя ограничивать нельзя - может пострадать ребенок. Слишком активно заниматься спортом - тоже опасно. Эта статья поможет разобраться в столь наболевшем вопросе.  
Отзывы :0шт.
Основная цель упражнений Кегеля
Основная цель упражнений Кегеля является укрепление мышц тазового дна. В свое время американский акушер Арнольд Кегель немало сделал для популяризации данной техники. Применяемая уже не одно десятилетие, она доказала свою полезность и эффективность в родах, поскольку направлена на тренировку мышц промежности — области на которую во время родов приходится колоссальная нагрузка.  
Отзывы :0шт.