Полезные советы во время беременности

      Полезные советы во время беременности

    Представляем вашему вниманию полезные советы во время беременности: ежедневно мазать маслом поясницу, живот, ноги, стопы, руки; *. Не принимать искуственный кальций, на последних месяцах беременности есть меньше продуктов, содержащих естественный; *. Ежедневно выполнять дыхательные упражнения; *. Есть миндальные орехи: минимум — утром по 5-10штук (замочить их и очистить); *. Пить гранатовый сок; *. Принимать контрастный душ; *. Подготавливать грудь к кормлению — обливать соски холодной водой; *. Чаще сидеть на корточках с широко расставленными коленями — на последних месяцах (растягивать мышцы таза и промежности), мыть полы на корточках и так далее. Дыхательная гимнастика подготавливает лёгкие для правильного дыхания вродах без усталости иголовокружений. *. «Сдуваемся» — как можноболее долгий выдох со звуком «с-с-с»; *. «Задуваем свечу» —«свеча» тушится одним резким коротким выдохом; *. Тренируем задержку дыхания — начинаем от 15 секунд и ежедневно как можно больше; *. «Гудим, мычим, жужжим»— на выдохе произносим гудящие, мычащие, жужжащие звуки низкой тональности.
    Подготавливаем промежность к безболезненным мягким родам без разрывов. Для этого ежедневно: *. обливать промежность холодной водой; *. мазать маслом (при наличии швов от прошлых родов — активно втирать масло вместо шва); *. массаж (пальцами с растительным маслом растягиваем кружок-кольцо промежности); *. упражнения Кегеля (готовят мышцы к родам и помогут восстановиться в послеродовый период); *. психологический тренинг (самовнушения типа: я резиновая!», «я растягиваюсь!» также очень помогают и маме и ребёнку пройти путь родов активно и безболезненно). При болях в спине: *. на область поясницы и копчика накладывать компресс из тёплой имбирной лепёшки; *. промасливать поясницу тёплым кунжутным маслом; *. разминать поясницу — прожимать кулаками; *. упражнения — прокатывание позвоночника; *. при ходьбе не оттягивать таз назад; *. спать на ортопедическомматрасе. Молочница Молочница — спутница беременности. Молочницу, как таковую, можно не лечить, после родов произойдёт гормональная перестройка организма и она уйдёт сама, но с её неприятными проявлениями можно легко бороться: * при обострении состояния обрабатывать промежность тетраборатомнатрия (на ночь, инсулиновым шприцем без иглы! набрать препарат и ввести во влагалище стояв положении «берёзка», постоять в этом положении какое-то время). Профилактика геморроя: *. следить за стулом (ежедневный!); *. выполнять упражнения снимающие нагрузку на  крестец (четвереньки и так далее); *. после родов, при проблемах со стулом — не тужиться, делать микроклизмы с маслом; *. даже со швами сидеть наунитазе можно сколько угодно, но нельзя сидетьна твёрдом! Использовать для сидения скатаную в круг подушку-»колбасу».
    Судороги в ногах и тонус матки. При судорогах в ногах и периодическом тонусе матки можно принимать «Магне В6″ . Гомеопатия Гомеопатический препарат— «Пульсатила 6-я» — нормализует состояние матки во время беременности (если есть периодическое повышение тонуса), упорядочивает родовую деятельность — по 5 крупинок рассасывать 3 раз в день. Вес во время беременности Вес за время беременности прибавляется примерно 11-14 кг. При отёках ног: *. 1 чайная ложка семян шамбалы (замочить) + 1 чайная ложка тмина + немного мёда; *. контрастный душ для ног; *. делать неспешные прогулки; *. отдыхать с поднятыми на подушки ногами; *. мягкий массаж ног (не применять поверхностных массажёров! — каточков, шипованных валиков и тому подобное).

    Похожие товары

    Изображение
    Самые ответственные недели беременности: 24-я, 25-я и 26-я. Здоровье женщины и развитие малыша.
    Начиная с этой недели, малыш становится жизнеспособным. Кислород из легких уже попадает в кровеносную систему благодаря веществу сурфактанту, которое покрывает тонкой пленкой стенки капиллярных мешочков, и теперь они не могут сдавливаться во время дыхания. Если второй триместр беременности выпал на летнюю пору, беременным необходимо поддерживать баланс жидкости в организме.
    Отзывы :0шт.
    Почему болит крестец беременность? Как с этим справится?
    Беременность и роды – это ответственный период в жизни женщины и её будущего ребёнка и от того, как будут функционировать её матка и родовые пути во время родов, зависит принесёт ли женщине этот период радость или страдание. Здоровье будущего ребёнка также зависит от этого периода.
    Отзывы :0шт.
    Психика беременной женщины: изменения в восприятии и поведении
    Даже спокойная беременность протекает со значительными изменениями в психике женщины, старающейся сохранить прежнее положение вещей, привыкнуть к новому, удержать его, поскорее вновь изменить. Какие же этапы и состояния оказываются вполне типичными, о чем они говорят, и стоит ли беспокоиться из-за изменений в нашем восприятии и нашем поведении.
    Отзывы :0шт.
    Как рожать с узким тазом? Причины формирования узких бедер у женщин. Измерения размеров таза и их трудности.
    Анатомически узким тазом считается таз, в котором все или хотя бы один из размеров укорочен по сравнению с нормальным на 1,5 - 2 см и более.

    Отзывы :0шт.
    Проблемы от поздней беременности
    Предупреждаю: мы сейчас будем говорить о проблемах, осложнениях и опасностях, оставляя в стороне все несомненные прелести и преимущества, связанные с поздней беременностью. Цель этой статьи — не напугать женщину, раздумывающую, решаться или нет на такой ответственный шаг, а предупредить, с какими трудностями ей придется сталкиваться, и наметить пути их преодоления.
    Отзывы :0шт.