Полезные советы во время беременности беременность

Полезные советы во время беременности   Полезные советы во время беременности

Представляем вашему вниманию полезные советы во время беременности: ежедневно мазать маслом поясницу, живот, ноги, стопы, руки; *. Не принимать искуственный кальций, на последних месяцах беременности есть меньше продуктов, содержащих естественный; *. Ежедневно выполнять дыхательные упражнения; *. Есть миндальные орехи: минимум — утром по 5-10штук (замочить их и очистить); *. Пить гранатовый сок; *. Принимать контрастный душ; *. Подготавливать грудь к кормлению — обливать соски холодной водой; *. Чаще сидеть на корточках с широко расставленными коленями — на последних месяцах (растягивать мышцы таза и промежности), мыть полы на корточках и так далее. Дыхательная гимнастика подготавливает лёгкие для правильного дыхания вродах без усталости иголовокружений. *. «Сдуваемся» — как можноболее долгий выдох со звуком «с-с-с»; *. «Задуваем свечу» —«свеча» тушится одним резким коротким выдохом; *. Тренируем задержку дыхания — начинаем от 15 секунд и ежедневно как можно больше; *. «Гудим, мычим, жужжим»— на выдохе произносим гудящие, мычащие, жужжащие звуки низкой тональности.
Подготавливаем промежность к безболезненным мягким родам без разрывов. Для этого ежедневно: *. обливать промежность холодной водой; *. мазать маслом (при наличии швов от прошлых родов — активно втирать масло вместо шва); *. массаж (пальцами с растительным маслом растягиваем кружок-кольцо промежности); *. упражнения Кегеля (готовят мышцы к родам и помогут восстановиться в послеродовый период); *. психологический тренинг (самовнушения типа: я резиновая!», «я растягиваюсь!» также очень помогают и маме и ребёнку пройти путь родов активно и безболезненно). При болях в спине: *. на область поясницы и копчика накладывать компресс из тёплой имбирной лепёшки; *. промасливать поясницу тёплым кунжутным маслом; *. разминать поясницу — прожимать кулаками; *. упражнения — прокатывание позвоночника; *. при ходьбе не оттягивать таз назад; *. спать на ортопедическомматрасе. Молочница Молочница — спутница беременности. Молочницу, как таковую, можно не лечить, после родов произойдёт гормональная перестройка организма и она уйдёт сама, но с её неприятными проявлениями можно легко бороться: * при обострении состояния обрабатывать промежность тетраборатомнатрия (на ночь, инсулиновым шприцем без иглы! набрать препарат и ввести во влагалище стояв положении «берёзка», постоять в этом положении какое-то время). Профилактика геморроя: *. следить за стулом (ежедневный!); *. выполнять упражнения снимающие нагрузку на  крестец (четвереньки и так далее); *. после родов, при проблемах со стулом — не тужиться, делать микроклизмы с маслом; *. даже со швами сидеть наунитазе можно сколько угодно, но нельзя сидетьна твёрдом! Использовать для сидения скатаную в круг подушку-»колбасу».
Судороги в ногах и тонус матки. При судорогах в ногах и периодическом тонусе матки можно принимать «Магне В6″ . Гомеопатия Гомеопатический препарат— «Пульсатила 6-я» — нормализует состояние матки во время беременности (если есть периодическое повышение тонуса), упорядочивает родовую деятельность — по 5 крупинок рассасывать 3 раз в день. Вес во время беременности Вес за время беременности прибавляется примерно 11-14 кг. При отёках ног: *. 1 чайная ложка семян шамбалы (замочить) + 1 чайная ложка тмина + немного мёда; *. контрастный душ для ног; *. делать неспешные прогулки; *. отдыхать с поднятыми на подушки ногами; *. мягкий массаж ног (не применять поверхностных массажёров! — каточков, шипованных валиков и тому подобное).

Похожие товары

Изображение
Капли для носа могут быть опасны для будущего ребенка. Медики запрещают их применение беременными.
Женщины, которые используют назальные спреи для лечения простуды и сенной лихорадки в первом триместре беременности, больше других рискуют родить ребенка с родовым дефектом.
Отзывы :0шт.
Какие витамины нужно пить женщине при планировании беременности? Витамины при планировании беременности
Бытует стереотип, что едва будущая мама узнает о беременности, вместе с переменами в ритме жизни и режиме питания, ее тут же ждут многочисленные баночки с пилюлями для витаминной поддержки организма. Однако акушеры-гинекологи далеко не всегда спешат с назначением поливитаминов. Но вот препараты, содержащие магний, довольно часто прописываются на самых ранних сроках. Более того, магний пьют и на...
Отзывы :0шт.
Секс во время беременности
Однако сексопатологи утверждают обратное: длительное воздержание от секса способствует образованию большого психологического дискомфорта. Проще говоря, женщина чаще нервничает, психует. А ведь ребенок теснейшим образом связан в эти месяцы с матерью. И все эмоции, как положительные, так и отрицательные, она передает чаду. Совсем недавно было сделано открытие: гормоны удовольствия - эндорфины,...
Отзывы :0шт.
Перенашивание и невынашивание беременности. Рассмотрим основные причины.
Очень часто в 40 недель беременности будущие мамы начинают волноваться: почему ребенок еще не родился. В большей степени эта проблема волнует родстенников и друзей, которые начинают проявлять излишнее беспокойство и донимать советами, как ускорить роды, таким образом переживания и страхи самой беременной значительно усиливаются. Но в 40 недель о перенашивании говорить слишком рано. 40 недель -...
Отзывы :0шт.
Этот список приданного для новорожденного осенью вам очень пригодится. Что нужно знать, покупая вещи для новорожденного?
Если у вас рождение малыша выходит на конец августа начало сентября, то этот список приданного для новорожденного осенью вам очень пригодится. Обычно в этот период становится на улице холодно, но отопления в квартирах еще не включают. Поэтому на эти пару месяцев лучше запастись более теплыми вещами, чем тонкими.  
Отзывы :0шт.