Какие витамины нужно пить женщине при планировании беременности? Витамины при планировании беременности

      Какие витамины нужно пить женщине при планировании беременности? Витамины при планировании беременности

    Бытует стереотип, что едва будущая мама узнает о беременности, вместе с переменами в ритме жизни и режиме питания, ее тут же ждут многочисленные баночки с пилюлями для витаминной поддержки организма. Однако акушеры-гинекологи далеко не всегда спешат с назначением поливитаминов. Но вот препараты, содержащие магний, довольно часто прописываются на самых ранних сроках. Более того, магний пьют и на этапе планирования беременности. В чем секрет этого минерала? Итак, вы приняли сознательное решение в скором будущем родить ребенка. Какие витамины нужно пить женщине которая хочет забеременеть? Если вы уже обратились к специалисту, и он порекомендовал вам курс магнийсодержащих препаратов – не удивляйтесь. Магний смело можно назвать одним из самых необходимых микроэлементов при планировании беременности, а также в первом ее триместре. В это время потребность женщины в нем возрастает в несколько раз. А получить достаточное количество этого минерала с пищей – чрезвычайно трудное дело. Ведь основным источником данного микроэлемента является свежесрезанная зелень, фрукты и некоторые овощи. Но есть данные, что из пищи усваивается не более 30% этого минерала. Магний является ключевым участником энергетического и углеводного обменов, синтеза белков и процесса передачи генетической информации, что особенно важно в период подготовки к беременности и первом триместре. Он входит в состав всех образующихся клеток будущего ребенка, клеток материнской крови и плаценты. При его дефиците плод «пополняет запасы» из организма матери.

    Вот почему магний необходимо начать принимать до зачатия. Кроме того, этот минерал играет ключевую роль в регуляции процессов сокращения и расслабления мышц и передаче нервных импульсов.В частности, достаточное количество магния снижает риск гипертонуса матки и, следовательно, выкидыша на ранних сроках беременности. При этом магний часто называют «антистрессовым» элементом, благодаря его положительному воздействию на нервные клетки. Можно сказать, что магний важный элемент спокойствия и стрессоустойчивости. Заметим, что беременность – тот самый период, когда нужно пребывать в гармонии с собой и окружающим миром, но одновременно особенно сложно избежать стрессов. Будущие мамы частенько жалуются на плаксивость, повышенную раздражительность и резкие перепады настроения. Причины подобного состояния кроются не только в изменении гормональногоым фона, и естественной боязнью родов. Недостаток определенных микронутриентов тоже играет свою роль. Мало кто знает, что всего 10 минут стресса сжигают суточную норму магния в организме! Специалисты назначают курс магнийсодержащих препаратов за несколько месяцев до зачатия и в первый триместр беременности. Это объясняется и высокой суточной нормой магния (300-350 мг), и его низкой усваиваемостью. Поэтому в витаминно-минеральных комплексах магний часто содержится в тандеме с витамином В6, который помогает магнию «закрепляться» в клетках.

      Витамины при планировании беременности

    Витаминотерапия на стадии планирования беременности поможет зачать и выносить ребенка, а ему самому получать все необходимые вещества на стадии формирования жизненно важных тканей, органов и систем еще в первые дни существования.

    Особенностью витаминотерапии до зачатия является то, что лекарственные препараты могут назначить как будущей матери, так и потенциальному отцу.
     

    Фолиевая кислота при планировании беременности

    Фолиевая кислота или витамин В9 обеспечивает нормальный рост и развитие эмбриона на самых ранних сроках беременности. В частности, благодаря витамину В9 в организме будущей матери у ребенка в норме закладывается нервная трубка, из которой в дальнейшем формируется головной и спинной мозг.

    Чтобы избежать возможных патологий, а также проблем с нервной системой, гипотрофии и недоношенности, в настоящий момент фолиевую кислоту назначают всем беременным не зависимо от их состояния.

    Особенно он важен для тех в чьем семейном или личном анамнезе уже были случаи врожденных дефектов и заболеваний мозга, например, гидроцефалии и анэнцефалии.

    Доказано, что:

        длительный (6 месяцев) прием фолиевой кислоты на этапе подготовки к беременности в несколько раз снижает вероятность возникновения пороков развития плода.
        синтезированный витамин усваивается легче, чем природный аналог.
        в организме витамину В9 «мешают» цинк и сульфаниламиды и, напротив, помогает витамин С.
    Витамин Е при планировании беременности

    Токоферол или витамин Е помогает организму женщины подготовиться к будущим нагрузкам, нормализует обменные процессы, улучшает кровообращение и  повышает активность половых желез, что способствует благополучному зачатию. Также обеспечивает нормальную выработку женских половых гормонов и формирование плода на ранних сроках беременности.

    Токоферол незаменим для насыщения тканей матери и ребенка кислородом, снабжения всех систем и органов энергией и т.д. В дальнейшем благодаря ему легкие ребенка готовятся к  самостоятельному дыханию и т.п.

    Доказано что:

        витамин Е эффективен в составе комплексной терапии для предотвращения угрозы прерывания беременности.
        витамину Е помогают усваиваться витамин С и селен.

    Витамин А
    Лечебные дозы ретинола назначают не позднее, чем за полгода до планируемой беременности поскольку, во-первых, он имеет свойство накапливаться в организме, во-вторых, его избыток может быть не менее опасен, чем недостаток.

    Исследования показали, что передозировка может наступить, если женщины одновременно принимают усиленные дозы витамина А и едят продукты специально обогащенные веществом, а также при длительном приеме небольших доз на фоне сниженной функции печени.

    Профилактические дозы могут назначаться непосредственно перед беременностью и в первые месяцы, как правило, в составе поливитаминных препаратов, в дозе, не превышающей 0,8 мг (2600 МЕ) в сутки. Исключение из этого правила может быть применено только по строгим медицинским показаниям.

    Доказано что:

        недостаток витамина А при сбалансированном питании встречается достаточно редко, но в период беременности, когда потребность в нем возрастает, применение средств с ретинолом и до, и во время беременности требует профессионального внимания;
        к гиповитаминозу витамина А  может привести прием препаратов, в составе которых есть  изотретиноин (противоугревые средства и другие лекарства для кожи);
        ретинол значительно лучше усваивается при одновременном приеме цинка и витаминов С и Е.
    Витамин В6

    Пиридоксин или витамин B6 необходим для синтеза аминокислот и в дальнейшем белков - фундамента клеток растущего организма. Он участвует в кроветворении,  регулирует различные процессы нервной системы, в частности, уменьшает раздражительность и агрессивность. Помогает правильному развитию мозга и нервной системы будущего ребенка, а у беременной, в том числе, снижает интенсивность проявления раннего токсикоза.

    Пиридоксин принимает активное участие в производстве гормонов и других биологически активных соединений и поэтому незаменим для репродуктивной системы человека, причем, как женской, так мужской, поскольку участвует в регуляции мужских половых гормонов и положительно влияет на созревание сперматозоидов.

    Доказано что:

        расход организмом витамина В6 намного увеличивается при курении, употреблении алкогольных напитков и продуктов с кофеином, при приеме ряда гормональных препаратов,  рационе перенасыщенном белковой пищей и сахаром;
        витамин В6 плохо усваивается в сопровождении витамина В12, а также антибиотиков и аспирина.

    Важно!

    В современных условиях практически невозможно прийти к передозировке витаминов только с помощью естественных источников питания, но, с другой стороны, в таких условиях трудно добиться идеального баланса витаминов в организме будущей матери.

    Правила приема

        витамины в репродуктивных целях следует принимать во второй фазе менструального цикла во время или сразу после еды – так их положительное влияние будет максимально эффективным;
        препараты, а также их суточные дозы может назначать только лечащий врач с учетом результатов анализов, данных личной медицинской карты пациентки и всех особенностей ее организма.

    Важно!

    Врач может назначить прием любых других витаминов на этапе подготовки к беременности, если результат анализов покажет их дефицит.

    Особенно это вероятно и важно, если женщина долго принимала лекарственные средства, гормональные препараты и придерживалась диет или вегетарианского питания.

      Фолиевая кислота

     Фолиевая кислота — этот водорастворимый витамин чрезвычайно важен для синтеза ДНК и деления клеток. Недостаток этого витамина у беременной женщины может спровоцировать дефекты нервной трубки у ребенка: расщелины позвоночника, отсутствие головного мозга, расщепленная губа и т. д. Из продуктов получить достаточное количество фолиевой кислоты весьма проблематично. Она содержится во многих овощах, зелени, используемой в качестве приправы, бобовых, но только в мизерных количествах. Именно поэтому врачи рекомендуют женщинам минимум за 1 месяц до планируемой беременности, а еще лучше за 3 месяца, плюс первые 3-4 месяца непосредственно беременности принимать витаминный препарат. Стоит он совсем недорого и продается в любой аптеке. Очень важна в данном случае правильная дозировка - 0.4 мг/сут для здоровых женщин. Для тех же, у кого уже были случаи рождения ребенка с врожденными пороками развития, эта дозировка может быть увеличена до 4 мг/сут. При диабете и эпилепсии рекомендовано принимать 1 мг фолиевой кислоты в день.

    В продолжение того какие витамины при беременности и ее планировании нужно пить — калий йодид, больше известный как «йодомарин». Дозировка для беременных составляет 200 мкг/сут. - 1 таблетка. Прием йодомарина служит отличной профилактикой йоддефицитных заболеваний, некоторых заболеваний щитовидной железы, офтальмологических заболеваний и пр. Кроме приема таблеток рекомендовано досаливание пищи йодированной солью. В принципе, эта рекомендация актуальна практически для всего населения Российской Федерации.

    Кроме двух описанных выше микроэлементов, многие гинекологи старшего поколения рекомендуют принимать отдельно витамины Е и А. Откуда взята эта рекомендация, и сами врачи уже не помнят. Она была опубликована в учебнике 70-х годов. Но в настоящее время доказано, что эти витамины при планировании беременности и непосредственно после ее наступления, принимаемые в виде таблеток, не нужны и не способствуют более скорому зачатию и профилактике угрозы выкидыша. Их достаточно поступает вместе с пищей.

    Передозировка же витаминами А и Е, которая возникает даже при приеме Аевита, может быть очень опасна для ребенка. Так, витамин Е, принимаемый в высоких дозах, может стать провокатором эклампсии (гестоза) у беременной женщины и привести к порокам сердца у плода. А витамин А в больших концентрациях обладает тератогенным эффектом. Поэтому, если вы принимали данные витамины, следует подождать с зачатием минимум 1 месяц. Кроме того, планирующим беременность женщинам рекомендуют в целом правильно, полноценно и разнообразно питаться и обязательно часто бывать на свежем воздухе. В теплое время года вы таким избежите дефицита витамина D.

    Только не стоит для его получения бывать на солнышке подолгу днем. Гуляйте утром до 11 часов и после 16 часов вечера. Не отказывайтесь от мяса. Белок вам необходим. Кроме того, в мясе, и в особенности в печени, содержится железо — еще один очень важный микроэлемент, при его недостатке снижается уровень гемоглобина в крови, может возникнуть анемия. Для профилактики дефицита кальция, употребляйте молочные и кисломолочные продукты.

    Похожие товары

    Изображение
    Роды на Хэллоуин
    Встречали ли вы хоть раз Хэллоуин так, как однажды встретила его я? 1994 год. Я беременна вторым ребенком. Срок уже 7 месяцев, но я продолжаю работать, рассчитывая закончить все занятия со студентами пораньше - за месяцок до ПДР, который "назначен" на 20 декабря. 31 октября я как обычно ухожу с утра на занятия, не обращая внимания на непривычное головокружение и не в меру отечное лицо. Мало ли,...
    Отзывы :0шт.
    Нужно ли ложиться в роддом заранее? Что взять с собой. Как начинаются роды?
    Решение написать статью с таким названием пришло в результате того, что очень часто приходится слышать вопрос (просьбу): можно ли лечь в роддом заранее.

    Отзывы :0шт.
    Признаки беременности на ранних сроках до задержки. Искать признаки ранее, чем за неделю до предполагаемой даты начала менструации не стоит.
    Наверняка, вы встречали женщин, которые утверждали, что якобы уже на следующий день после произошедшего зачатия они почувствовали свое интересное положение. Сразу начались приступы тошноты, возникло расстройство кишечника, бессонница, усталость и прочие «прелести». Однако, как можно догадаться, такие признаки беременности на раннем сроке до задержки часто оказываются совсем не тем, что первое...
    Отзывы :0шт.
    Осталось немного: 30-я, 31-я и 32-я недели беременности. Что видно на УЗИ и каковы разеры малыша.
    Это время активного общения с малышом. Уже на этом сроке Вы можете заняться его развитием. Организм женщины готовится к грудному вскармливанию. Плацентарные гормоны уже начинают работать над производством молока. Если Вы с мужем готовитесь к партнерским родам, ему необходимо будет сдать ряд анализов.
    Отзывы :0шт.
    Первые месяцы жизни ребенка не всегда вызывают только положительные эмоции и чувства. После родов у молодой мамы может возникнуть послеродовая депрессия. Это серьезное состояние, требующее лечения.
     
    Отзывы :0шт.