Как мы набираем вес во время беременности. Нужно ли отказываться от алкоголя и кофе? беременность

Одним из показателей нормально протекающей беременности является оптимальная прибавка массы тела будущей мамы. Ты можешь приблизительно рассчитать, сколько ты будешь весить в ближайшие девять месяцев.  Как мы набираем вес во время беременности. Нужно ли отказываться от алкоголя и кофе?

 На сколько килограммов поправится будущая мама во время беременности, зависит от множества причин:

1. Возраст

Чем старше женщина, тем больше склонность к полноте.

2. Исходный вес тела

Любопытно, что чем больше был дефицит веса, тем больше килограммов вправе прибавить будущая мама.

 3. Потеря в весе из-за раннего токсикоза

После токсикоза организм постарается скомпенсировать потерю килограммов.

4. Особенности конституции

В этом случае важно, имеет ли женщина склонность к полноте или худобе.

5. Размер плода

Если у тебя ожидается крупный малыш ( больше 4000 г ), то, вероятно, и плацента будет больше, чем в среднем. Следовательно, ты можешь больше прибавить в весе.

 6. Повышенный аппетит

Бывает, что во время беременности у будущей мамы появляется безудержное желание есть и, если она не может его сдержать, возникают проблемы с лишним весом.

На что же "уходят" те самые 10–12 килограммов приобретенного будущей мамой веса? Действительно, ведь если она поправилась во время беременности, как и рекомендуется, на 12 кг, у нее родился ребенок весом 3 кг 300 г, то где же все остальные? Они распределяются так:

ребенок – 3300г;
матка – 900 г;
послед – 400 г;
околоплодные воды – 900 г;
увеличение объема циркулирующей крови – 1200 г;
молочные железы – 500 г;
жировая ткань – 2200 г;
тканевая жидкость – 2700 г.

Норма прибавки веса

 Случается, что будущая мама принимает решение соблюдать строгую диету, чтобы… не поправиться. Кто-то боится испортить фигуру, а кто-то ( в основном женщины с узким тазом ) считают, что ограничения в еде приведут к рождению небольшого по весу ребенка. И в первом, и во втором случае эти доводы ошибочны.

Если женщина прибавит за беременность 10–12 кг, то с помощью разумной диеты и занятий гимнастикой она обязательно вернет себе прежние размеры.

Тебе следует рассчитать допустимую прибавку в весе самостоятельно. Для этого нужно знать свой рост и исходный вес, который затем превращается в индекс BMI ( body mass index ). Подсчитайте свой BMI: BMI = вес ( кг )/[ рост ( м2 ) ]. Результаты:

BMI < 19,8 – женщины худощавого телосложения;

BMI = 19,8 – 26,0 - женщины среднего телосложения;

BMI > 26 женщины тучного телосложения.

Пример:

Рост – 1,60 см, вес – 60 кг, BMI = 60/ ( 1,60)2 = 23,4
Получается, что женщина имеет среднее телосложение, а это значит, что на сроке 30 недель оптимальный прибавкой в весе для нее будет 9,1 кг, а на сроке 40 недель – 13,6 кг.

Медики настаивают, экономисты не верят

 Беременные женщины могут без проблем выпивать по два бокала вина и четыре чашки кофе в день, говорится в книге экономиста Эмили Остер.
 Эмили исследовала более сотни научных работ и пришла к выводу, что принятый запрет на эти напитки опирается на недостоверные исследования, пишет The Daily Mail.

"Не существует данных о том, что умеренное количество алкоголя или кофе могут навредить плоду, – считает исследователь, – И хотя медики настаивают, что беременным нельзя выпивать даже по бокалу вина в день, я уверенна, что это не так.  Точно также женщины могут пить кофе, есть различные колбасные изделия, потому что риск листериоза практически равнее нулю".

 На такие смелые заявления нашелся ответ у  вице-президента Королевского австралийского колледжа акушеров и гинекологов Стив Робсон. Он не скрывает, что выяснить реальное воздействие алкоголя на организм беременной женщины практически невозможно, так же, как и нет доказательств, что бокал вина может оказать негативное влияние на будущего ребенка. Тем не менее Стив Робсон утверждает, что экономисту трудно рассуждать на столь сложную и неоднозначную медицинскую тематику.

Недавно влиянием алкоголя на беременность и здоровье ребенка заинтересовались ученые из Бристольского университета (Великобритания). Их исследование показало, что дети, чьи матери во время беременности  принимали алкоголь в небольших дозах, имеют лучше развитый мозг.

 Почему же беременным женщинам не советуют употреблять кофе?

Считается, что содержащийся в кофе алкалоид кофеин при поступлении в организм оказывает возбуждающее действие на центральную нервную систему, повышает двигательную активность, возбудимость, увеличивает выделение мочи (почки начинают вырабатывать и выделять почти вдвое больше мочи), в пять раз увеличивает желудочную секрецию соляной кислоты и в два раза – секрецию слюнных желез, влияет на деятельность кишечника. При частом употреблении кофе происходит учащение сердцебиения, дыхания, раздражается слизистая желудочнокишечного тракта. Поэтому при беременности, да и при кормлении ребенка грудью надо избегать употребления этого напитка.

И о кофе, и об алкоголе во время беременности всегда существовали споры и разногласия. Но стоит ли рисковать здоровьем своего ребенка, если существует процент того, что мамины слабости могут ему навредить?

 Случается, что будущая мама принимает решение соблюдать строгую диету, чтобы… не поправиться. Кто-то боится испортить фигуру, а кто-то ( в основном женщины с узким тазом ) считают, что ограничения в еде приведут к рождению небольшого по весу ребенка. И в первом, и во втором случае эти доводы ошибочны.

Если женщина прибавит за беременность 10–12 кг, то с помощью разумной диеты и занятий гимнастикой она обязательно вернет себе прежние размеры.

Тебе следует рассчитать допустимую прибавку в весе самостоятельно. Для этого нужно знать свой рост и исходный вес, который затем превращается в индекс BMI ( body mass index ). Подсчитайте свой BMI: BMI = вес ( кг )/[ рост ( м2 ) ]. Результаты:

BMI < 19,8 – женщины худощавого телосложения;

BMI = 19,8 – 26,0 - женщины среднего телосложения;

BMI > 26 женщины тучного телосложения.

Пример:

Рост – 1,60 см, вес – 60 кг, BMI = 60/ ( 1,60)2 = 23,4
Получается, что женщина имеет среднее телосложение, а это значит, что на сроке 30 недель оптимальный прибавкой в весе для нее будет 9,1 кг, а на сроке 40 недель – 13,6 кг.

Похожие товары

Изображение
Как правильно вести себя беременной, что бы не навредить малышу?
О своем здоровье и о здоровье будущего малыша, а также о том, что он может получить в утробе, женщина должна задуматься задолго до этого прекрасного и непостижимого разумом состояния под названием беременность.  
Отзывы :0шт.
Мои третьи роды
Наконец могу описать свои роды Таисии… Это были самые осознанные мои роды - возраст, однако и ощущения другие. Страшновато было все время с самого начала беременности - потяну ли по здоровью, рожу ли сама, как в чужом городе без помощи и прочие мысли портили жизнь гармоничной беременности, о какой всегда мечтается мамочке любой :))) Но моя красотка смело шла мне навстречу и сейчас, глядя в ее...
Отзывы :0шт.
Как проходит беременность поcле 35–ти лет. Что необходимо учесть и на что обратить внимание.
И возникает шальная мысль: а почему бы и нет! Внутреннее Я не хочет мириться с тем, что идет четвертый десяток, а самоощущение вообще на 25... Сознание того, что теперь то Она точно знает, как правильно выносить, родить ребенка и уж тем более воспитать его, еще больше будоражит. Периодически возвращаясь к этим мыслям, женщина привыкает к ним. И в этот момент необходимо сделать правильный шаг, не...
Отзывы :0шт.
Причины тонуса матки во время беременности
Повышенный тонус матки при беременности создается именно мышечными волокнами, которые имеют свойство сокращаться. При нервных стрессах или перенапряжении мышечные волокна сжимаются, увеличивается их тонус и давление в самой матке. Это и называется повышенным тонусом или тонусом матки.  
Отзывы :0шт.
Как проходит беременность. Признаки беременности
В таблице перечислены все недели с момента зачатия и до беременности. Однако, стоит помнить, что хоть в таблицах и приведены исчерпывающие сведения, но всё же, они лишь приблизительны. Различия обусловлены разницей в менструальных циклах, которые могут быть от 24 до 36 дней. К тому же, у некоторых женщин может наблюдаться нерегулярность менструального цикла.  
Отзывы :0шт.