Как мы набираем вес во время беременности. Нужно ли отказываться от алкоголя и кофе?

Одним из показателей нормально протекающей беременности является оптимальная прибавка массы тела будущей мамы. Ты можешь приблизительно рассчитать, сколько ты будешь весить в ближайшие девять месяцев.

     Как мы набираем вес во время беременности. Нужно ли отказываться от алкоголя и кофе?

     На сколько килограммов поправится будущая мама во время беременности, зависит от множества причин:

    1. Возраст

    Чем старше женщина, тем больше склонность к полноте.

    2. Исходный вес тела

    Любопытно, что чем больше был дефицит веса, тем больше килограммов вправе прибавить будущая мама.

     3. Потеря в весе из-за раннего токсикоза

    После токсикоза организм постарается скомпенсировать потерю килограммов.

    4. Особенности конституции

    В этом случае важно, имеет ли женщина склонность к полноте или худобе.

    5. Размер плода

    Если у тебя ожидается крупный малыш ( больше 4000 г ), то, вероятно, и плацента будет больше, чем в среднем. Следовательно, ты можешь больше прибавить в весе.

     6. Повышенный аппетит

    Бывает, что во время беременности у будущей мамы появляется безудержное желание есть и, если она не может его сдержать, возникают проблемы с лишним весом.

    На что же "уходят" те самые 10–12 килограммов приобретенного будущей мамой веса? Действительно, ведь если она поправилась во время беременности, как и рекомендуется, на 12 кг, у нее родился ребенок весом 3 кг 300 г, то где же все остальные? Они распределяются так:

    ребенок – 3300г;
    матка – 900 г;
    послед – 400 г;
    околоплодные воды – 900 г;
    увеличение объема циркулирующей крови – 1200 г;
    молочные железы – 500 г;
    жировая ткань – 2200 г;
    тканевая жидкость – 2700 г.

    Норма прибавки веса

     Случается, что будущая мама принимает решение соблюдать строгую диету, чтобы… не поправиться. Кто-то боится испортить фигуру, а кто-то ( в основном женщины с узким тазом ) считают, что ограничения в еде приведут к рождению небольшого по весу ребенка. И в первом, и во втором случае эти доводы ошибочны.

    Если женщина прибавит за беременность 10–12 кг, то с помощью разумной диеты и занятий гимнастикой она обязательно вернет себе прежние размеры.

    Тебе следует рассчитать допустимую прибавку в весе самостоятельно. Для этого нужно знать свой рост и исходный вес, который затем превращается в индекс BMI ( body mass index ). Подсчитайте свой BMI: BMI = вес ( кг )/[ рост ( м2 ) ]. Результаты:

    BMI < 19,8 – женщины худощавого телосложения;

    BMI = 19,8 – 26,0 - женщины среднего телосложения;

    BMI > 26 женщины тучного телосложения.

    Пример:

    Рост – 1,60 см, вес – 60 кг, BMI = 60/ ( 1,60)2 = 23,4
    Получается, что женщина имеет среднее телосложение, а это значит, что на сроке 30 недель оптимальный прибавкой в весе для нее будет 9,1 кг, а на сроке 40 недель – 13,6 кг.

    Медики настаивают, экономисты не верят

     Беременные женщины могут без проблем выпивать по два бокала вина и четыре чашки кофе в день, говорится в книге экономиста Эмили Остер.
     Эмили исследовала более сотни научных работ и пришла к выводу, что принятый запрет на эти напитки опирается на недостоверные исследования, пишет The Daily Mail.

    "Не существует данных о том, что умеренное количество алкоголя или кофе могут навредить плоду, – считает исследователь, – И хотя медики настаивают, что беременным нельзя выпивать даже по бокалу вина в день, я уверенна, что это не так.  Точно также женщины могут пить кофе, есть различные колбасные изделия, потому что риск листериоза практически равнее нулю".

     На такие смелые заявления нашелся ответ у  вице-президента Королевского австралийского колледжа акушеров и гинекологов Стив Робсон. Он не скрывает, что выяснить реальное воздействие алкоголя на организм беременной женщины практически невозможно, так же, как и нет доказательств, что бокал вина может оказать негативное влияние на будущего ребенка. Тем не менее Стив Робсон утверждает, что экономисту трудно рассуждать на столь сложную и неоднозначную медицинскую тематику.

    Недавно влиянием алкоголя на беременность и здоровье ребенка заинтересовались ученые из Бристольского университета (Великобритания). Их исследование показало, что дети, чьи матери во время беременности  принимали алкоголь в небольших дозах, имеют лучше развитый мозг.

     Почему же беременным женщинам не советуют употреблять кофе?

    Считается, что содержащийся в кофе алкалоид кофеин при поступлении в организм оказывает возбуждающее действие на центральную нервную систему, повышает двигательную активность, возбудимость, увеличивает выделение мочи (почки начинают вырабатывать и выделять почти вдвое больше мочи), в пять раз увеличивает желудочную секрецию соляной кислоты и в два раза – секрецию слюнных желез, влияет на деятельность кишечника. При частом употреблении кофе происходит учащение сердцебиения, дыхания, раздражается слизистая желудочнокишечного тракта. Поэтому при беременности, да и при кормлении ребенка грудью надо избегать употребления этого напитка.

    И о кофе, и об алкоголе во время беременности всегда существовали споры и разногласия. Но стоит ли рисковать здоровьем своего ребенка, если существует процент того, что мамины слабости могут ему навредить?

    Похожие товары

    Изображение
    Теперь поговорим про: 15-ю, 16-ю и 17-ю неделю беременности.
    На животике у женщины может появиться коричневая линия, которая проходит через пупок. Это все капризничают и балуются гормоны, но ничего страшного или опасного в этом нет.

    Отзывы :0шт.
    Сильные белые выделения при беременности
    Период беременности для каждой женщины – это особое, таинственное и в то же время очень ответственное время. Во время беременности будущие мамы наблюдают множество изменений в своем организме и часто беспокоятся, не зная, с чем связаны новые ощущения. Одним из поводов для беспокойства являются сильные белые выделения при беременности. У всех ли мамочек бывают выделения? Насколько они опасны и...
    Отзывы :0шт.
    Уровень гормонов при беременности. Анализы мочи и крови на гормоны во время беременности
    Во время внутриутробной жизни от плода исходят многочисленные сигналы, которые воспринимаются матерью. Поэтому работа материнского организма подчиняется в это время одной главной цели - обеспечить правильное развитие малыша. В этом номере мы начинаем серию статей о физиологических изменениях в организме будущей мамы. Содержащаяся в них информация поможет вам понять и легче принять все изменения,...
    Отзывы :0шт.
    Пять основных и распространенных проблем после родов. Количество беременностей и последующие риски.
    Наследственность. Осложнения при беременности. Геморрой может развиться вследствие родовых потуг. Во время потуг сильно увеличивается внутрибрюшное давление. Кроме того, при родах сосудистые сплетения сдавливаются и часто травмируются.Поэтому продолжительные и болезненные роды существенно повышают вероятность возникновения геморроидальных узлов. Сегодня существуют безболезненные методы лечения...
    Отзывы :0шт.
    Первый этап родов - схватки. Периоды женских родов
    Роды могут затягиваться при наличии крупного плода, его неправильного положения в полости матки (если головка находится в разогнутом положении или плод располагается тазовым концом книзу), сужении костного таза женщины. Поэтому на этом этапе родов для женщины очень важно правильно распределить силы и отдыхать при каждой возможности. Цель первого этапа родов – раскрытиешейки матки перед родами...
    Отзывы :0шт.