Как мы набираем вес во время беременности. Нужно ли отказываться от алкоголя и кофе?

Одним из показателей нормально протекающей беременности является оптимальная прибавка массы тела будущей мамы. Ты можешь приблизительно рассчитать, сколько ты будешь весить в ближайшие девять месяцев.

     Как мы набираем вес во время беременности. Нужно ли отказываться от алкоголя и кофе?

     На сколько килограммов поправится будущая мама во время беременности, зависит от множества причин:

    1. Возраст

    Чем старше женщина, тем больше склонность к полноте.

    2. Исходный вес тела

    Любопытно, что чем больше был дефицит веса, тем больше килограммов вправе прибавить будущая мама.

     3. Потеря в весе из-за раннего токсикоза

    После токсикоза организм постарается скомпенсировать потерю килограммов.

    4. Особенности конституции

    В этом случае важно, имеет ли женщина склонность к полноте или худобе.

    5. Размер плода

    Если у тебя ожидается крупный малыш ( больше 4000 г ), то, вероятно, и плацента будет больше, чем в среднем. Следовательно, ты можешь больше прибавить в весе.

     6. Повышенный аппетит

    Бывает, что во время беременности у будущей мамы появляется безудержное желание есть и, если она не может его сдержать, возникают проблемы с лишним весом.

    На что же "уходят" те самые 10–12 килограммов приобретенного будущей мамой веса? Действительно, ведь если она поправилась во время беременности, как и рекомендуется, на 12 кг, у нее родился ребенок весом 3 кг 300 г, то где же все остальные? Они распределяются так:

    ребенок – 3300г;
    матка – 900 г;
    послед – 400 г;
    околоплодные воды – 900 г;
    увеличение объема циркулирующей крови – 1200 г;
    молочные железы – 500 г;
    жировая ткань – 2200 г;
    тканевая жидкость – 2700 г.

    Норма прибавки веса

     Случается, что будущая мама принимает решение соблюдать строгую диету, чтобы… не поправиться. Кто-то боится испортить фигуру, а кто-то ( в основном женщины с узким тазом ) считают, что ограничения в еде приведут к рождению небольшого по весу ребенка. И в первом, и во втором случае эти доводы ошибочны.

    Если женщина прибавит за беременность 10–12 кг, то с помощью разумной диеты и занятий гимнастикой она обязательно вернет себе прежние размеры.

    Тебе следует рассчитать допустимую прибавку в весе самостоятельно. Для этого нужно знать свой рост и исходный вес, который затем превращается в индекс BMI ( body mass index ). Подсчитайте свой BMI: BMI = вес ( кг )/[ рост ( м2 ) ]. Результаты:

    BMI < 19,8 – женщины худощавого телосложения;

    BMI = 19,8 – 26,0 - женщины среднего телосложения;

    BMI > 26 женщины тучного телосложения.

    Пример:

    Рост – 1,60 см, вес – 60 кг, BMI = 60/ ( 1,60)2 = 23,4
    Получается, что женщина имеет среднее телосложение, а это значит, что на сроке 30 недель оптимальный прибавкой в весе для нее будет 9,1 кг, а на сроке 40 недель – 13,6 кг.

    Медики настаивают, экономисты не верят

     Беременные женщины могут без проблем выпивать по два бокала вина и четыре чашки кофе в день, говорится в книге экономиста Эмили Остер.
     Эмили исследовала более сотни научных работ и пришла к выводу, что принятый запрет на эти напитки опирается на недостоверные исследования, пишет The Daily Mail.

    "Не существует данных о том, что умеренное количество алкоголя или кофе могут навредить плоду, – считает исследователь, – И хотя медики настаивают, что беременным нельзя выпивать даже по бокалу вина в день, я уверенна, что это не так.  Точно также женщины могут пить кофе, есть различные колбасные изделия, потому что риск листериоза практически равнее нулю".

     На такие смелые заявления нашелся ответ у  вице-президента Королевского австралийского колледжа акушеров и гинекологов Стив Робсон. Он не скрывает, что выяснить реальное воздействие алкоголя на организм беременной женщины практически невозможно, так же, как и нет доказательств, что бокал вина может оказать негативное влияние на будущего ребенка. Тем не менее Стив Робсон утверждает, что экономисту трудно рассуждать на столь сложную и неоднозначную медицинскую тематику.

    Недавно влиянием алкоголя на беременность и здоровье ребенка заинтересовались ученые из Бристольского университета (Великобритания). Их исследование показало, что дети, чьи матери во время беременности  принимали алкоголь в небольших дозах, имеют лучше развитый мозг.

     Почему же беременным женщинам не советуют употреблять кофе?

    Считается, что содержащийся в кофе алкалоид кофеин при поступлении в организм оказывает возбуждающее действие на центральную нервную систему, повышает двигательную активность, возбудимость, увеличивает выделение мочи (почки начинают вырабатывать и выделять почти вдвое больше мочи), в пять раз увеличивает желудочную секрецию соляной кислоты и в два раза – секрецию слюнных желез, влияет на деятельность кишечника. При частом употреблении кофе происходит учащение сердцебиения, дыхания, раздражается слизистая желудочнокишечного тракта. Поэтому при беременности, да и при кормлении ребенка грудью надо избегать употребления этого напитка.

    И о кофе, и об алкоголе во время беременности всегда существовали споры и разногласия. Но стоит ли рисковать здоровьем своего ребенка, если существует процент того, что мамины слабости могут ему навредить?

    Похожие товары

    Изображение
    Малыш уже подрос: 21-я, 22-я и 23-я неделя беременности.
    КАК РАЗВИВАЕТСЯ РЕБЕНОК: Ваш малыш дорос до размера кукурузного початка весом около 400 и больше граммов. Он уже не так свободно перемещается в матке, как на 21-ой неделе, а лежит, свернувшись калачиком. У крохи вырисовались брови, появились веки, ресницы и ногти. Малыш пытается прикасаться к своему личику, гладить и трогать ручки и ножки, старается понять, как сгибать их и двигаться. К примеру,...
    Отзывы :0шт.
    Почему болит крестец беременность? Как с этим справится?
    Беременность и роды – это ответственный период в жизни женщины и её будущего ребёнка и от того, как будут функционировать её матка и родовые пути во время родов, зависит принесёт ли женщине этот период радость или страдание. Здоровье будущего ребёнка также зависит от этого периода.
    Отзывы :0шт.
    Психика беременной женщины: изменения в восприятии и поведении
    Даже спокойная беременность протекает со значительными изменениями в психике женщины, старающейся сохранить прежнее положение вещей, привыкнуть к новому, удержать его, поскорее вновь изменить. Какие же этапы и состояния оказываются вполне типичными, о чем они говорят, и стоит ли беспокоиться из-за изменений в нашем восприятии и нашем поведении.
    Отзывы :0шт.
    Преждевременные роды и показания к кесареву сечению во время беременности и в родах..
    Начавшиеся преждевременные роды характеризуются не только схваткообразными болями, но и регулярными схватками. Шейка раскрывается, происходит отхождение вод. Если при угрозе преждевременных родов терапия может остановить процесс, то при начале преждевременных родов их остановить нельзя, возможно только задержать на несколько часов.
    Отзывы :0шт.
    Проблемы от поздней беременности
    Предупреждаю: мы сейчас будем говорить о проблемах, осложнениях и опасностях, оставляя в стороне все несомненные прелести и преимущества, связанные с поздней беременностью. Цель этой статьи — не напугать женщину, раздумывающую, решаться или нет на такой ответственный шаг, а предупредить, с какими трудностями ей придется сталкиваться, и наметить пути их преодоления.
    Отзывы :0шт.