Правильное питание во время беременности и в период грудного вскармливания

С первого триместра беременности у женщин происходит гормональная перестройка всего организма, вследствие которой ближе к окончанию этого периода у многих беременных женщин происходит большая прибавка веса примерно до 3 килограммов. Главное совет, не стоит переедать (хотя есть, конечно, хочется), необходимо питаться три - четыре раза в день, таким образом, получать нормальное количество белков и витаминов. Для приема в пищу белков подойдет мясо курицы, индейки и кролика. Главным источником...

Хотите знать, что на самом деле можно, а что нельзя есть кормящей маме? Знать о том, какие продукты менее опасны для малыша, а от каких надо ждать подвоха? Вам поможет «правило светофора»!  

 Какие продукты можно есть кормящей маме - ПРОДУКТОВЫЙ СВЕТОФОР

Хотите знать, что на самом деле можно, а что нельзя есть кормящей маме? Знать о том, какие продукты менее опасны для малыша, а от каких надо ждать подвоха? Вам поможет «правило светофора»!    КРАСНЫЙ ЦВЕТ - ДОРОГИ НЕТ! КОРМЯЩИМ...

Роль кальция трудно переоценить: он необходим и для нормального протекания беременности и для построения организма будущего малыша, и для здоровья самой женщины, желающей оставаться энергичной и привлекательной. Прием кальция при беременности обязателен! тобы восполнить недостаток кальция во время беременности, рекомендуется его дополнительный прием в виде препаратов. Немаловажно соблюдать время приема. Так как это щелочной минерал, его нельзя принимать после еды, поскольку это нейтрализует...

Ведь научно доказано, что избыточная масса очень негативно влияет на беременных женщин, вследствие чего увеличивается вероятность: возникновения кислородной недостаточности плода (гипоксии), развитие запоздалого токсикоза, рождение большого плода и других негативных последствий. Специализированной диеты для беременных не существует, но можно выделить определённые диетические рекомендации в плане того, чего нельзя и что можно? Чего же нельзя кушать во время беременности? В первую очередь...

Для начала следует разобраться, какие механизмы в организме ответственны за продукцию молока. Молоко вырабатывается в концевых отделах молочных желез под действием гормона пролактина, который производится передней долей гипофиза - отдела головного мозга.

Когда малыш сосет материнскую грудь, происходит стимуляция нервных окончаний (рецепторов) околососкового кружка - ареолы. В результате этого в гипофизе начинают вырабатываться два гормона: окситоцин, вызывающий сокращение млечных...

Никакой особой диеты для будущей матери вводить не нужно. Но не следует забывать о двух вещах.  

Во-первых, если женщина страдает пищевой аллергией, то ей следует всячески избегать продуктов-аллергенов. Во-вторых, в начальные месяцы беременности нередко появляется токсикоз: тошнота, рвота, головокружение, слабость. У части женщин совсем пропадает аппетит, другие же воздерживаются от еды, опасаясь тошноты и рвоты. В таких случаях не нужно пользоваться лекарственными препаратами. Лучше...

В некотором смысле практически любая игрушка может восприниматься как развивающая на определенном этапе и в течение определенного времени. Ребенок знакомится с цветом, текстурой, материалами, развивается моторика, чувство прекрасного, воображение.

Дети учатся сравнивать, находить различия и отличительные признаки тех или иных животных, моделируют различные ситуации и многое-многое другое. Между тем настоящие развивающие игрушки отличаются много вариантностью направлений и сфер...

Как питаться при беременности! Режим и ещё раз режим! С утра, встав с постели, выпейте стакан простой воды (только не газированной или минеральной), чтобы «запустить» кишечник в работу. Если у вас токсикоз, то добавьте в воду несколько капелек лимонного сока. Через 15–20 мин выпейте травяной или зеленый чай, морс или какие-то свежевыжатые соки. Беременность вынуждает будущую маму больше пить. Через 10–15 мин можно приступать к завтраку.  

 Самый главный принцип, по которому строится...

Режимом дня кормящей матери предусматривается обязательный 6-часовой ночной сон и отдых в дневное время. Ежедневное пребывание на свежем воздухе, легкий физический труд, утренняя гигиеническая гимнастика способствуют хорошему настроению и нормальному функционированию внутренних органов. Не следует допускать физических и умственных перегрузок.

Питание кормящей матери следует организовать так, чтобы оно удовлетворяло потребности ее организма Полноценность и достаточность питания служат...

Выбор правильной пищи очень важен, потому что вы сможете потерять вес гораздо быстрее после родов, если будете придерживаться своей диеты в течение беременности.  

 Меню беременной в первом триместре – пища должна быть негорячей и доставлять удовольствие. Ешьте понемногу, но часто и подходите к делу творчески.    * Потянуло на кислое и соленое? Прекрасно! В первые 3 месяца все это вам даже необходимо. Маринованный огурчик, квашенная капустка, моченое яблочко, кусочек селедки...

Страницы