Полезный завтрак для школьника

Думаю, всем известно, что успешность в учебе прямым образом зависит от утреннего меню школьника. Ведь в школе ребенок сможет перекусить только после 2-3-го урока, а значит несколько часов его мозг будет страдать от глюкозной голодовки, и ребенок просто не сможет нормально мыслить. Если же ребенок учится в спецшколе с углубленным изучением какого нибудь предмета, то его мозг требует еще большего питания.

     

    При этом, впихивать в ребенка с самого утра тарелку супа или пюре с котлетой тоже не рекомендуется, так как такие серьезные блюда вызовут прилив крови к желудку и мозг потихоньку начнет засыпать, от чего ребенок станет сонным. В идеале на завтрак школьник должен сесть теплую, нежирную и не очень сладкую пищу, которая обеспечит его полезной энергией.
    Главный мозг питается углеводами, поэтому именно из них и нужно начинать новый день. Варите с утра разнообразные каши и добавляйте к ним свежие или сухие фрукты или орешки.
    Ребенок растет, носит в школу тяжёлый рюкзак, занимается физкультурой, бегает после уроков на тренировки — для всего этого ему необходимы белки. Идеальными источниками утренних протеинов можно назвать яйца и молочные продукты — они легче усваиваются детским организмом. Только предлагайте ученику не яичницу с сосисками, сыром и майонезом, а легкий омлет с болгарским перчиком или помидорами. С молочных блюд к завтраку подайте творог (можете заправить его медом, джемом или орешками), йогурт, сырники, сырную запеканку.
    Если же утром школьник ест творог или йогурт, он обязательно должен выпить что-то теплое. Какао считается самым лучшем напитком для завтрака — оно калорийное и достаточно полезное благодаря присутствию в нем антиоксидантов, витаминов и железа. Какао помогает взбодриться, но действует мягче чем чай.
    Кормите детей правильно и они будут у вас умные и здоровые!
    Веселые школьные завтраки рецепты фото:Креативные школьные завтраки
    Яблоко, помидор черри, вареная свекла, кранчи с соусом, вареные перепелиные яйца и маслины.Креативные школьные завтраки
    Банан, колбаса, сыр, яйца, хлебКреативные школьные завтракиКреативные школьные завтракиКреативные школьные завтракиКреативные школьные завтракиКреативные школьные завтракиКреативные школьные завтраки
     

    Похожие товары

    Изображение
    Ребенок на приеме у врача.
     
    Отзывы :0шт.
    Средства для повышения иммунитета у детей/ Что такое иммунитет?
    Чтобы мобилизовать защитные силы организма, необходимо использовать общеукрепляющие методики (закаливание, например) и принимать поливитамины. Нужно обязательно включить в рацион ржаной хлеб, кисломолочные продукты и бобовые. Следует максимально ограничить контакты ребенка во время эпидемий гриппа. Можно использовать лекарственные средства для повышения иммунитета у детей
     
    Отзывы :0шт.
    Санаторий «ДиЛУЧ» Анапа: педиатр и другие специалисты по 34 направлениям
    Санаторно-курортный комплекс «ДиЛУЧ» расположен в центре курортной зоны Анапы и является крупнейший санаторным комплексом Черноморского побережья Краснодарского края. Санаторий находится в зеленой зоне не далеко от моря. В «ДиЛУЧе» работает свыше 60 врачей высшей и первой квалификационной врачебной категории по 34 специальностям. За короткий срок, находясь на отдыхе, Вы можете провести полное...
    Отзывы :0шт.
    Кое-что о прививках новорожденных. Информация к размышлению
    Сейчас многих молодых родителей волнует вопрос, касающийся того, нужно ли прививать новорожденных малышей. Нашу семью этот вопрос тоже коснулся, а поэтому я стала искать информацию, которая помогла бы мне сделать соответствующие выводы.
     
    Публикую на своем сайте познавательную статью, в которой говорится о правилах вакцинации, а также, о том, нужны ли прививки новорожденным детям:
    Отзывы :0шт.
    Бомбейская группа крови.
     
    Отзывы :0шт.